Foro de suplementos posparto
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Por último, enriquecer la dieta con vitamina A permite aportar al recién nacido dosis adecuadas de la misma, indispensables para los procesos de crecimiento celular e importantes para combatir las infecciones y reforzar su sistema inmunitario.
Tampoco hay que subestimar la importancia de ciertos minerales. Veamos cuáles son:Sal mineralFunciónZincAntioxidante que juega un papel clave en el mantenimiento de las defensas naturalesIodoConstituyente esencial de las hormonas tiroideas que juegan un importante
La lactancia materna en Natalben
Todas las vitaminas desempeñan un papel crucial en el crecimiento saludable de un bebé. Veamos ahora, siguiendo una especie de abecedario, qué vitaminas necesitas para poder alimentar bien a tu bebé.
Sí, puedes hacerlo. Las vitaminas prenatales son necesarias para el organismo durante la gestación. Aunque las necesidades de tu cuerpo cambian durante el periodo postnatal/posparto, los expertos sugieren que puedes seguir consumiendo vitaminas prenatales hasta seis semanas después del parto. Puede consultar a su médico para que le dé más suplementos después del periodo.
No. Evite los suplementos multivitamínicos para el cabello, la piel y las uñas durante la lactancia. La mayoría de estos suplementos contienen biotina y otros compuestos que podrían pasar a la leche materna y perjudicar al bebé.
Multicentro de Lactancia
Las infusiones son para muchas mujeres una forma agradable de añadir líquidos a la dieta, pero si el bebé no vacía el pecho con regularidad, no pueden por sí mismas aumentar la producción de leche. Lea el artículo Anatomía de un pecho en el trabajo. Por el contrario, dosis excesivas de infusiones pueden suponer riesgos para la salud de la madre y el bebé; contienen sustancias neurológicamente activas y deben utilizarse con precaución.
Una mujer que esté amamantando debe seguir una dieta equilibrada y variada que incluya los principales hidratos de carbono complejos (presentes en los cereales, las patatas, etc.), fruta y verdura, alimentos proteicos y sólo unas pocas grasas y carbohidratos refinados.
Zinc en la lactancia
No hay diferencias significativas en el porcentaje de necesidades de grasas e hidratos de carbono; deben aumentarse proporcionalmente a la norma para cubrir el déficit energético teniendo en cuenta las necesidades de proteínas.
La necesidad de otras vitaminas también aumenta ligeramente, pero, dado el aumento de las calorías y su concentración satisfactoria en la mayoría de los alimentos (dando por sentada una dieta equilibrada), en general se cubre bien.
La conciencia del papel fundamental que desempeña la nutrición en el embarazo se desprende de los numerosos consejos para las mujeres embarazadas que, influidos por la tradición, la religión y el pensamiento científico, han llegado hasta nuestros días.