Vitamina c del sol
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– Los rayos UVB: son importantes por dos razones. En primer lugar, son responsables de enrojecer la piel y pueden causar quemaduras. En segundo lugar, cuando llegan a la piel inducen la producción de vitamina D. ¿Ves dónde está el conflicto? Y el mecanismo biológico detrás del debate sobre la luz solar es una consecuencia del debate sobre la deficiencia de vitamina D. La pregunta sigue siendo: ¿cómo se recomienda la ingesta de vitamina D?
Por ello, quiero ayudarle a entender cómo, cuándo y en qué circunstancias, el sol induce la producción de vitamina D. Con esta información, espero que pueda tomar una decisión informada sobre la mejor manera de obtenerla.
El hecho de que la incidencia de muchas enfermedades y trastornos aumente con el incremento de la latitud ha acelerado la investigación sobre la exposición al sol, la carencia de vitamina D y las enfermedades que puede desencadenar.
El sol a través del cristal vitamina d
La radiación ultravioleta UVB de una longitud de onda específica es necesaria para que se active la síntesis de la vitamina D. Esta radiación llega a la atmósfera, y por tanto sólo está disponible para la piel expuesta, durante un número limitado de horas, que varía según la estación y la latitud. En Italia, la proporción de UVB responsable de la producción de vitamina D disminuye en los meses de invierno debido al mayor ángulo de los rayos solares con la tierra. Además, la irradiación solar se ve influida por las condiciones meteorológicas (en particular, la presencia de nubes) y la contaminación atmosférica, que provoca un aumento de la capa de ozono capaz de absorber los rayos UVB.
Vitamina d sin sol
Las vitaminas A, B, C, E y D contenidas en ciertos alimentos protegen la piel expuesta al sol porque regulan la correcta absorción de los rayos UV, actúan como antioxidantes en la protección contra los radicales libres y estimulan las defensas de la piel contra los rayos solares.
Lierac Sunissime Sun Capsules, complemento alimenticio en cápsulas para utilizar antes, durante y después de la exposición al sol, para proteger la piel del rostro y del cuerpo de los daños causados por la exposición a los rayos solares. Este tratamiento contiene vitamina E, aceite de zanahoria, algas rojas, luteína, aceite de borraja y extracto de cúrcuma y puede tomarse durante todo el año para mantener una piel radiante y un cutis saludable.
Vitamina d para qué sirve
Los estudios estructurales han permitido identificar las dos formas de la vitamina D y que el ergocalciferol se forma cuando los rayos ultravioleta inciden sobre el ergosterol, su forma provitaminada de origen vegetal, mientras que el colecalciferol se produce por irradiación del 7-dehidrocolesterol.
En el caso de la deficiencia de vitamina D, las primeras alteraciones son: disminución de los niveles séricos de calcio y fósforo, lo que da lugar a un hiperparatiroidismo secundario, y aumento de las concentraciones de fosfatasa alcalina. Existen alteraciones en los procesos de mineralización con raquitismo en los niños no expuestos al sol y osteomalacia en los adultos no expuestos al sol, debilidad muscular[7], deformidad ósea en las enfermedades de los huesos y dolor[8]. Estudios realizados en 2006 sacaron a la luz cómo la deficiencia de vitamina D puede estar relacionada con el síndrome gripal: según el equipo de investigadores, la razón puede estar asociada al hecho de que esta vitamina estimula la producción de antimicrobianos en los pulmones. Otros estudios de 2009[9] correlacionaron la deficiencia de la vitamina, especialmente en la fase neonatal, con la aparición de esclerosis múltiple.