Las vitaminas en el embarazo son obligatorias
Contenidos
). En el caso de las anemias microcíticas (causadas por glóbulos rojos más pequeños de lo normal), es necesario realizar un examen para detectar la carencia de hierro y un examen para detectar enfermedades relacionadas con el defecto de la hemoglobina. Las anemias macrocíticas (causadas por niveles bajos de hemoglobina), en cambio, requieren una prueba para investigar los niveles de folato y vitamina B12 en la sangre. En el caso de las anemias de causa mixta, son necesarias todas las pruebas mencionadas anteriormente.
En el caso de la anemia durante el embarazo, no hay alimentos específicos que estén contraindicados. Sin embargo, algunas sustancias de los alimentos (taninos, fibra, calcio, fósforo, etc.) pueden interferir con la absorción del hierro si se toman al mismo tiempo y en grandes concentraciones. Por lo tanto, hay que tener mucho cuidado en combinar correctamente los alimentos en las distintas comidas.
Todas las recomendaciones y consejos que aparecen en este artículo tienen únicamente fines educativos e informativos y se refieren al tema en general, por lo que no pueden considerarse como consejos o prescripciones adecuadas para el individuo, cuyo cuadro clínico y estado de salud pueden requerir un régimen dietético diferente. La información, las recomendaciones y los consejos anteriores no pretenden ser una prescripción médica o dietética, por lo que el lector no debe, en ningún caso, considerarlos como un sustituto de las prescripciones o consejos de su médico tratante.
Suero de vitamina c en el embarazo
Los carotenoides se encuentran en todas las frutas y verduras de color amarillo anaranjado, como las zanahorias, los pimientos, la calabaza, los albaricoques, los tomates, los melones, los melocotones amarillos, los mangos y los boniatos, así como en las verduras de hoja verde.
Es importante para el correcto desarrollo embrionario y fetal, especialmente para la prevención de una grave malformación conocida como espina bífida. Interviene en la formación de los glóbulos rojos, la construcción de la composición genética y la producción de aminoácidos. Muy útil para las madres para prevenir la anemia.
Dada la mayor necesidad durante el embarazo y su importante función preventiva, se suele recomendar la administración de suplementos antes de la concepción, desde que se busca el embarazo y durante al menos los 3 primeros meses de gestación.
Foro de la Vitamina C en el embarazo
Estrellas de Trustpilot Estrellas de Trustpilot Estrellas de Trustpilot Estrellas de Trustpilot 4,7 ¡Recupera el equilibrio! Con el código BLOG30 tienes un 30% de descuento en tu primera compra, ¡aprovéchalo ya!
Estrellas de Trustpilot Estrellas de Trustpilot Estrellas de Trustpilot Estrellas de Trustpilot 4,7 ¡Recupera el equilibrio! Con el código BLOG30 tienes un 30% de descuento en tu primera compra, ¡aprovéchalo ya!
Estrellas de Trustpilot Estrellas de Trustpilot Estrellas de Trustpilot Estrellas de Trustpilot 4,7 ¡Recupera el equilibrio! Con el código BLOG30 tienes un 30% de descuento en tu primera compra, ¡aprovéchalo ya!
Suplementos de vitamina c
Consume dos raciones al día (como comida o constituyente de un único plato) eligiendo entre pescado, carnes magras, huevos y queso para introducir una cuota adecuada de proteínas de alto valor biológico y vitaminas del grupo B.
Complementar la dieta con una ingesta adecuada de calcio (1200 mg/día). Prefiera un vaso pequeño de leche desnatada y un bote pequeño de yogur (que contienen unos 150 mg cada uno), una ración de anchoas o boquerones comidos con la espina (150 mg). Entre las verduras, el brócoli rabe (200 mg por ración) y la achicoria (150 mg por ración) son especialmente ricos en calcio.
Consumir preferentemente alimentos que contengan hidratos de carbono complejos (pan, pasta, biscotes) y cereales integrales, que ayudan a evitar los “agujeros en el estómago”, típicos del embarazo, y a mantener un buen aporte de fibra contra la aparición del estreñimiento (constipación).
Incluye en tu dieta al menos dos raciones de fruta y dos raciones de verduras de temporada por su aporte de vitaminas, minerales y antioxidantes, variando para tomar diferentes colores, favoreciendo (al menos una ración al día) las verduras de hoja ancha de color amarillo-naranja y verde oscuro.