Propiedades y contraindicaciones de la vitamina d3
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La síntesis de la vitamina D3 en nuestro organismo se produce mediante la absorción de los rayos solares (UVB), a través de una reacción química que parte de una grasa similar al colesterol.
Una vez introducida en nuestro organismo (a través de los alimentos o de la luz solar), la vitamina D necesita la intervención de una enzima proteica que la convierte en su forma biológicamente activa (calcitriol) mediante dos reacciones de hidroxilación.
¿Cómo se evalúan los niveles de vitamina D? Para tener una evaluación de los niveles de vitamina D de nuestro cuerpo, es necesario hacer análisis de sangre; las deficiencias de vitamina D pueden ocurrir debido a la falta de ingesta en la dieta o incluso a una exposición inadecuada al sol.
Los riesgos de una ingesta excesiva de vitamina D pueden incluir una calcificación generalizada (alta concentración de calcio en los tejidos y órganos) que provoca vómitos, diarrea, espasmos musculares o incluso sensación de debilidad general, dolores de cabeza o alteraciones del ritmo cardíaco.
Síntomas de deficiencia de vitamina D
Sólo el 1% del suministro total de este mineral participa en otras funciones: contracción muscular, transmisión nerviosa, secreción hormonal, vasodilatación y contracción de los vasos sanguíneos.
El dolor de costado se refiere a una sensación dolorosa que se siente en el lado derecho o izquierdo del abdomen, la zona del cuerpo entre el final de la pelvis y el comienzo de la caja torácica.
Las causas del dolor de costado pueden ser muchas y variadas, como un traumatismo en esa región del cuerpo, problemas en el sistema urinario o trastornos intestinales (incluyendo úlceras, infecciones, tumores y estreñimiento).
Las enfermedades que pueden causar estas particulares deposiciones son numerosas, entre ellas: hemorroides, fisuras anales, síndrome del intestino irritable, enfermedad de Crohn, estreñimiento, hipertrofia prostática benigna, cáncer colorrectal, cáncer de próstata y úlceras rectales.
Por otro lado, debe considerarse el tratamiento de urgencia si las heces en forma de cinta se presentan asociadas a otros síntomas como sangre en las heces, heces oscuras, dolor y calambres en el abdomen, fiebre alta y bloqueo repentino o prolongado de la defecación.
Efectos secundarios de la vitamina d
Una guía para el conocimiento y correcto manejo del estreñimiento, sus síntomas y manifestaciones, llega de la mano de Ipasvi, la Federación Nacional de Colegios de Enfermería. Según las últimas estimaciones, la padecen entre el 3 y el 10% de los niños, entre el 20 y el 40% de los mayores de 65 años y el 40% de las mujeres embarazadas.
En el caso de la diverticulosis no complicada (formación de pequeñas bolsas de mucosa intestinal, especialmente en el sigma), la dieta debe mantenerse libre; en el caso de la inflamación de los divertículos (diverticulitis), el consumo de:
Valores de la vitamina d
Las causas conocidas del exceso de calcio son: las infecciones o los procesos inflamatorios en curso, la disfunción tiroidea que también puede estar asociada a tumores benignos, el hipertiroidismo, los tumores con metástasis óseas, el cáncer de mama o de pulmón, la enfermedad de Paget, las fracturas óseas, las dietas hiperproteicas o el uso de demasiados diuréticos, las sobredosis de hormonas o la terapia con litio.
También son muy importantes para mantener las proporciones adecuadas de calcio y otros minerales y evitar desequilibrios o excesos los tubérculos, las algas, los germinados, la soja y sus derivados (tofu, tempeh), el aceite de oliva virgen extra prensado en frío, las tisanas y las infusiones. No hay que olvidar el agua, que en este caso debe ser absolutamente baja en minerales.