Para qué se utiliza la vitamina b12
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La ingesta excesiva, que suele ser el resultado de una dosis incorrecta al tomar suplementos, suele conducir simplemente a la eliminación de la vitamina a través de la orina para evitar concentraciones excesivamente altas en la sangre. En muy raras ocasiones, pueden aparecer los siguientes síntomas:
Debido a su papel en el metabolismo energético, la vitamina B-12 se promueve a menudo como fuente de energía para contrarrestar los periodos de fatiga y cansancio, o incluso para aumentar el rendimiento deportivo; estas afirmaciones, sin embargo, sólo se aplican en el caso de pacientes que sufren anemia megaloblástica o, a lo sumo, en casos de deficiencia de la misma vitamina, mientras que la administración de suplementos en ausencia de carencia nutricional no parece tener ningún efecto beneficioso sobre el rendimiento.
Por lo tanto, cualquier persona preocupada por una posible deficiencia debe asegurarse primero de que está tomando las dosis adecuadas a través de su dieta, y sólo para grupos específicos de pacientes, incluidos los veganos, existe una justificación científica para tomar suplementos.
Las vitaminas B engordan
Advertencias: El producto debe utilizarse como parte de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños menores de 3 años.
Efectos fisiológicos: La tiamina (vitamina B1), la vitamina B6 y la vitamina B12 contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la función psicológica normal y al metabolismo energético normal. La vitamina B6 y la vitamina B12 contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a la reducción del cansancio y la fatiga.
Contraindicaciones de las vitaminas del grupo b
Las vitaminas del grupo B intervienen en numerosos procesos metabólicos que permiten utilizar los hidratos de carbono, los lípidos y las proteínas para obtener energía, contribuyen a la síntesis de neurotransmisores e influyen en la maduración, el crecimiento y la proliferación de las células del sistema inmunitario.
carencia de vitamina B3 (niacina): la carencia de vitamina B3 provoca pelagra, caracterizada por dermatitis, diarrea y trastornos del sistema nervioso central (depresión, insomnio, desorientación y delirio).
Vitamina b por cuanto tiempo tomarla
Algunas vitaminas del grupo, como la vitamina B3, también se encuentran en las verduras de hoja verde, las legumbres y los cereales integrales. Se recomienda una dieta equilibrada rica en alimentos con vitamina B.
Algunas vitaminas especialmente importantes para el bienestar y la buena salud del cuerpo humano son la vitamina B2, útil para regular el metabolismo y la reparación de los tejidos, la vitamina B12 y la vitamina B9, también conocida como ácido fólico, que favorecen el transporte de oxígeno en el cuerpo y se recomiendan a las mujeres embarazadas, a las que toman anticonceptivos y a las personas con altos niveles de homocisteína.
Complemento alimenticio consistente en una formulación polivitamínica que incluye toda la gama de vitaminas del grupo B en dosis equilibradas y, en particular, contiene el 100% de los niveles de ingesta diaria recomendados de ácido fólico (400 µg) para las mujeres embarazadas (L.A.R.N. 1996). El ácido fólico contribuye al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo y a la hemopoyesis, la vitamina B12 a la formación de glóbulos rojos y ambos, con la vitamina B6, al metabolismo de la homocisteína. Por último, las vitaminas B1, B6 y B12 contribuyen al metabolismo energético.