Ansiedad por la vitamina c
Contenidos
Los suplementos dietéticos pertenecen a una categoría de sustancias químicas que a menudo da lugar a malentendidos sobre su composición, ya que normalmente sólo se consideran complejos de vitaminas, minerales, etc.
Los suplementos, en cambio, son verdaderos soportes nutricionales y funcionales que contienen, además de las sustancias mencionadas, otras moléculas que regulan el biorritmo del organismo y realizan otras acciones importantes (por ejemplo, melatonina, condroitina, glucosamina).
La vitamina A se ingiere con los alimentos en forma de provitamina A, que se encuentra, por ejemplo, en los albaricoques, los espárragos, la sandía, las zanahorias, las patatas, las espinacas, los melones y la lechuga; el organismo la transforma entonces en vitamina A. Esta vitamina es útil, junto con otras sustancias, en el tratamiento de muchos trastornos visuales. También desempeña un papel importante en el crecimiento de los huesos, el desarrollo de los dientes y preside el mantenimiento de la piel, el cabello y las mucosas. También interviene en la función testicular y ovárica.
Contraindicaciones de la vitamina c y el zinc
Algunos medicamentos utilizados contra la acidez y la gastritis, como los inhibidores de la bomba de protones, pueden, por el contrario, reducir la absorción de proteínas, por lo que es necesario aumentar la ingesta de proteínas a través de la dieta o la suplementación con preparados de proteínas o aminoácidos para evitar un debilitamiento de los músculos.
La prevención significa evitar lo peor, un objetivo noble pero insuficiente. Si queremos vivir lo mejor posible, evitar la deficiencia de vitamina B12, la deficiencia de coenzima Q10, la deficiencia de colesterol y otras enfermedades generalizadas, necesitamos un nuevo enfoque capaz de mejorar realmente nuestra salud.
Vitamina c por cuánto tiempo tomar
En caso de que su ingesta dietética sea insuficiente y/o su consumo haya aumentado con respecto a la norma, el organismo “extrae” vitamina C de estas reservas que, si no se restablece su ingesta dietética adecuada, pueden disminuir rápidamente.
Se sabe que en una carencia de vitamina C, los procesos de cicatrización se ralentizan y pueden producirse frecuentes hemorragias en las encías que, en caso de deficiencias muy graves en su ingesta dietética, pueden derivar en la enfermedad llamada escorbuto.
Sí, en general, la mayor fuente de vitamina C con la que cubrimos nuestras necesidades proviene de la dieta. Hay varios alimentos ricos en vitamina C. Entre ellas se encuentran todas las frutas (especialmente los cítricos, las bayas, el melón, el kiwi y la sandía) y las verduras frescas (especialmente los pimientos, los espárragos, las espinacas, el brócoli, los grelos, la col y la coliflor, las patatas y los tomates).
Cómo tomar vitamina c en caso de gastritis
Las frutas y las verduras son las mejores fuentes de vitamina C: una dieta variada y equilibrada que contenga amplias porciones diarias garantiza una cobertura adecuada de las necesidades diarias.
No obstante, en caso de que sea necesario un suplemento, existen diversos preparados de vitamina C en el mercado (solos o en complejos multivitamínicos), como las sales de ascorbato de sodio, de calcio o de potasio: a menos que haya contraindicaciones particulares (por ejemplo, en una dieta baja en sodio), no hay diferencias particulares entre estas sales.
Nunca, salvo prescripción expresa del pediatra: de hecho, no existe ninguna evidencia científica que justifique su administración, salvo que existan estados carenciales demostrados. Repetimos una vez más que una dieta adecuada, rica en frutas y verduras, cubre adecuadamente las necesidades de todas las vitaminas (y otros nutrientes), incluso en los niños.
En última instancia, no hay conclusiones firmes sobre el tema, por lo que se recomienda consultar siempre a su oncólogo o médico tratante antes de tomar suplementos de cualquier tipo junto con la quimioterapia.