Suplementos para mujeres
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Los omega-3 son ácidos grasos esenciales muy importantes para prevenir el envejecimiento prematuro de las células y la aparición de radicales libres. También son excelentes para mejorar la salud cardiovascular, como demuestra este estudio, y para decir adiós a esos molestos kilos de más. Los omega-3 son “grasas buenas” que participan en la acción termogénica del organismo y estimulan la pérdida de peso. Los omega-3 también favorecen la belleza de la piel al actuar contra el acné, los puntos negros y las arrugas. Para obtener su ración de omega-3, coma frutos secos, salmón y todo tipo de pescado azul todos los días. ¿Quieres llenarte de Omega-3? Estos 10 alimentos son ricos en grasas buenas
Multicentro mujer 40
¿Se pregunta qué vitaminas[2] y minerales[3] son importantes para las mujeres? Básicamente, todos los micronutrientes son esenciales para la vida, pero debe prestar atención a los siguientes en particular:
Las algas y el pescado de mar se consideran las mejores fuentes de yodo. Puedes cubrir tus necesidades de selenio con 60 gramos de nueces de Brasil, 120 gramos de gambas o 100 gramos de hígado de cerdo. La vitamina B6, que pertenece al complejo vitamínico B, también se encuentra en el pescado. Las legumbres, las coles de Bruselas y los frutos secos también contienen mucha vitamina B6.
Las plantas medicinales tradicionales, los adaptógenos y los complementos alimenticios clásicos deberían apoyar aún más sus hormonas y su bienestar e influir positivamente en su nivel de estrés.
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Las vitaminas y los minerales después de los 50 años desempeñan un papel importante en el bienestar de las mujeres en particular, que se enfrentan a muchos cambios hormonales que afectan no sólo a factores aparentemente menores (no lo son) como el peso o el estado de ánimo, sino también a la salud.
Entre ellas se encuentran la vitamina A, que también es importante para la salud de los huesos, la vitamina B, que desempeña una función antioxidante, la vitamina C, que favorece la producción de colágeno, la vitamina E, que protege contra los radicales libres, y la vitamina K, que también es buena para los huesos.
Todas estas vitaminas están, por supuesto, presentes en los alimentos, especialmente en la fruta y la verdura, pero si no tiene previsto aumentar su ingesta con respecto a la cantidad habitual, puede ser necesaria la administración de suplementos.
El mejor multivitamínico para mujeres
Ingredientes: bisglicinato de magnesio; envoltura: hidroxipropilmetilcelulosa; colorante: complejos de clorofila de cobre; agente de carga: celulosa; extracto seco de salvia (Salvia officinalis L., hoja); acetato de vitamina E (acetato de DL-alfa-tocoferilo); extracto seco de lúpulo (Humulus lupulus L, tallos); vitamina K (menaquinona-7); bisglicinato de zinc; antiaglomerantes: sales magnésicas de ácidos grasos, dióxido de silicio; vitamina D Vitashine™ (colecalciferol); vitamina B12 (cianocobalamina); Quatrefolic® (sal de glucosamina del ácido metiltetrahidrofólico).Posología recomendada: tomar 2 cápsulas al día, envase de 60 cápsulas.
Los complementos alimenticios no pretenden sustituir una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada. Producto para adultos. Mantener fuera del alcance de los niños menores de 3 años. Almacenar en un lugar fresco y seco, lejos de fuentes de calor. La fecha de caducidad se refiere al producto correctamente almacenado en un envase sin abrir.