Qué vitaminas tomar para el sistema inmunitario
Contenidos
La vitamina C estimula el sistema inmunitario, especialmente en relación con la prevención y el tratamiento de los síndromes gripales y las enfermedades respiratorias. En este sentido, parece que la vitamina C también tiene un efecto antiinflamatorio y antiviral.
El zinc se encuentra principalmente en el pescado, las ostras, la carne roja, las legumbres, los frutos secos, el chocolate negro, las yemas de huevo, las setas, las semillas de calabaza, las nueces, los cereales integrales, las semillas de girasol y la levadura de cerveza.
En particular, el ejercicio adecuado y continuo mejora la tolerancia a la glucosa y reduce el riesgo de diabetes de tipo 2, previene la hipercolesterolemia y la hipertensión, y reduce la presión arterial y los niveles de colesterol.
Cómo fortalecer el sistema inmunitario de forma natural
La finalidad del sistema inmunitario es defender al organismo de amenazas externas como virus, bacterias y parásitos. Además de los patógenos (microorganismos con potencial para causar enfermedades), el sistema inmunitario también combate las células anormales del organismo, como las tumorales o las infectadas por virus.
El sistema inmunitario representa así un verdadero aparato de defensa de nuestro organismo, indispensable para la protección contra las sustancias extrañas nocivas, llamadas antígenos. Los antígenos están representados por microorganismos como bacterias, hongos, protozoos y virus.
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el fin legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único fin de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Mejor suplemento de defensa inmunológica 2021
Las defensas inmunitarias pueden fallar en determinadas épocas del año, como durante los cambios estacionales, o pueden debilitarse por factores como el estrés y la falta de descanso, la mala alimentación, ciertas enfermedades y el uso excesivo de medicamentos como los antibióticos.
También están las llamadas barreras inmunitarias naturales del organismo, es decir, la mucosidad y los jugos gástricos, que constituyen una primera forma de defensa muy importante, ya que proporcionan una especie de pantalla protectora contra los agentes patógenos invasores.
Acerola. Planta de hoja perenne originaria de México conocida por su alto contenido en vitamina C. La acerola también contiene vitamina A y B, así como sales minerales y flavonoides, que actúan en sinergia con la vitamina C. Los suplementos dietéticos que contienen acerola se recomiendan en casos de resfriados, síndromes gripales y períodos de convalecencia.
Te damos una lista de alimentos que nunca deben faltar en nuestra mesa porque son ricos en nutrientes y pueden combatir la aparición de bacterias, gripes y enfermedades víricas…. Así que luchemos contra la enfermedad en la mesa.
Suplementos para el sistema inmunitario
Por lo tanto, no se trata de suplementos “de venta libre”, como los que se encuentran en las farmacias o los supermercados, sino de productos verdaderamente naturales que provienen directamente de la tierra, sin sufrir ningún tipo de manipulación.
Para cumplir esta importantísima tarea, el sistema inmunitario se apoya en determinados órganos, tejidos, células y glicoproteínas (por ejemplo, los anticuerpos). Juntos, estos elementos constituyen un arma de defensa, capaz de activarse cuando sea necesario.
Los frecuentes herpes labiales y úlceras bucales, el cansancio crónico, la somnolencia, el cabello y las uñas quebradizas, la lengua blanca, los síntomas de la gripe, son algunos de los síntomas clásicos que señalan unas defensas inmunitarias bajas.
En estos casos, para reforzar el sistema inmunitario y evitar así el riesgo de enfermar (o acelerar la recuperación), así como para mejorar nuestro estilo de vida, podemos recurrir a ciertos suplementos que la naturaleza pone a nuestra disposición.
El escaramujo se recomienda especialmente a las personas que están especialmente debilitadas, por ejemplo, debido a una enfermedad, una infección, una terapia con medicamentos o una intervención quirúrgica. De hecho, es un excelente tónico que combate la fatiga física y mental, la pérdida de vitaminas y minerales y los síndromes de estrés.