Colágeno para las articulaciones de la rodilla
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Su resina se utilizaba antiguamente como incienso en ceremonias religiosas y culturales y como remedio medicinal natural. Los extractos de resina de goma de Boswellia, en particular, se han utilizado tradicionalmente en la medicina popular durante siglos para tratar diversas enfermedades inflamatorias crónicas.
Varios estudios clínicos en humanos han demostrado que varios extractos de la Garra del Diablo tomados durante un periodo que va de 8 a 16 semanas mejoraron significativamente la condición de los pacientes con osteoartritis de rodilla y cadera en términos de dolor, limitación de movimiento y crepitación articular4.
2 Yu G, Xiang W, Zhang T, Zeng L, Yang K, Li J. Effectiveness of Boswellia and Boswellia extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis. BMC Complement Med Ther. 2020 Jul 17;20(1):225. doi: 10.1186/s12906-020-02985-6. PMID: 32680575; PMCID: PMC7368679.
7 Shalaby MA, Hammouda AA. Actividades analgésicas, antiinflamatorias y antihiperlipidémicas del extracto de Commiphora molmol (Mirra). J Intercult Ethnopharmacol. 2014 Abr-Jun;3(2):56-62. doi: 10.5455/jice.20140130015014. Epub 2014 May 28. PMID: 26401348; PMCID: PMC4576796.
Vitaminas para los músculos y los tendones
El ácido hialurónico y el colágeno favorecen la renovación natural del cartílago, mientras que los extractos vegetales, ricos en flavonoides, lo protegen de los fenómenos de degradación mediados por el estrés oxidativo y la inflamación.
Aunque la literatura científica aún no se pone completamente de acuerdo, el uso de colágeno, especialmente en determinadas condiciones patológicas articulares, ha demostrado ser eficaz para prevenir las complicaciones articulares y mejorar el cuadro clínico actual.
Un estudio clínico aleatorio, doble ciego y controlado con placebo sobre la eficacia del péptido de colágeno en la osteoartritis.Kumar S, Sugihara F, Suzuki K, Inoue N, Venkateswarathirukumara S.J Sci Food Agric. 2015 Mar 15;95(4):702-7
Un estudio clínico aleatorio, doble ciego y controlado con placebo sobre la eficacia del péptido de colágeno en la osteoartritis.Kumar S, Sugihara F, Suzuki K, Inoue N, Venkateswarathirukumara S.J Sci Food Agric. 2015 Mar 15;95(4):702-7
Un estudio clínico aleatorio, doble ciego y controlado con placebo sobre la eficacia del péptido de colágeno en la osteoartritis.Kumar S, Sugihara F, Suzuki K, Inoue N, Venkateswarathirukumara S.J Sci Food Agric. 2015 Mar 15;95(4):702-7
Los tendones se regeneran
Un día podrás correr y caminar sin problemas. Otro día tienes chasquidos, molestias y dolores varios cada vez que haces deporte o simplemente intentas subir escaleras. Por no hablar de las molestias que sientes en el hombro cuando intentas levantarlo o rotarlo. Hmmm… ¿y si esto es un signo de dolor en los tendones y ligamentos de las articulaciones?
Puede tomar estas vitaminas y nutrientes con su dieta, o considerar la posibilidad de complementarlos en condiciones específicas, o en caso de una mayor necesidad de ellos debido al estrés, la nutrición inadecuada o la deficiencia.
3 Abdullah M. Al Alawi, Sandawana William Majoni, Henrik Falhammar, ‘Magnesium and Human Health: Perspectives and Research Directions’, International Journal of Endocrinology, vol. 2018, Article ID 9041694, 17 páginas, 2018. https://doi.org/10.1155/2018/9041694
4 Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. La ingesta dietética de menaquinona se asocia con un menor riesgo de enfermedad coronaria: el estudio de Rotterdam. J Nutr. 2004 Nov;134(11):3100-5. doi: 10.1093/jn/134.11.3100. PMID: 15514282.
Alimentos para fortalecer el cartílago
Cuando los tendones se estresan, causan dolor y restringen el movimiento. Los tendones son tejidos fibrosos y elásticos que conectan los huesos con los músculos y nos permiten movernos. También son capaces de distribuir gradualmente las cargas de trabajo y las tensiones absorbiendo algunos de los impactos que recibimos del exterior.
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