Recetas de desayunos saludables
Contenidos
Ingredientes: – 300 g de harina integral – 100 g de aceite semiblanco – 100 g de azúcar moreno – 1 huevo – 1 yema de huevo – 1 cucharadita de levadura en polvo – 1 cucharadita de extracto de vainilla – 1 pizca de sal – 250 g de mermelada sin azúcar
Parece imposible, pero se necesita muy poco para llevar a la mesa pasteles ligeros y rápidos. El truco consiste en saber qué ingredientes aumentan el consumo de calorías y reducirlos o sustituirlos por otros que cumplan la misma función.
¿Quién ha decidido que las galletas sin mantequilla ni huevos tienen que ser insípidas? Basta con una ralladura de limón o la adición de vainilla para perfumar la masa y convertir este pastel dietético en la receta perfecta para el desayuno.
Mezclar la harina, el azúcar, la levadura en polvo y la ralladura de limón en un bol. A continuación, añadir poco a poco la leche y el aceite, mezclando primero con una cuchara y luego a mano. Extienda la masa entre dos hojas de papel sulfurizado hasta que tenga medio centímetro de grosor y, a continuación, recorte las galletas con formas pequeñas. Colóquelos bien separados en una bandeja de horno forrada con papel de hornear y hornee a 180°C durante 15 minutos. Déjelos enfriar en una rejilla antes de servirlos.
Recetas de dulces saludables
Deliciosas y aromáticas, estas galletas ligeras son ligeras y rápidas de preparar. Puedes tomarlos para desayunar con una taza de té verde, o como un sabroso tentempié, disfrutando de algo dulce sin que te pese.
1 En primer lugar, limpiar la fruta para hacer la mermelada: pelar las manzanas, quitarles el corazón, cortarlas en trozos y pesar 60 g. A continuación, lavar y secar las naranjas y rallar la piel sin la parte blanca;
2 Quitar la parte blanca de las naranjas, pesar 250 gramos de pulpa y ponerla en una batidora junto con las manzanas, hacerla funcionar y luego verter la pulpa batida en un cazo con la estevia y la piel rallada de las naranjas;
4 Mientras se cocina la mermelada, preparar la masa quebrada: verter la harina en la mesa, haciendo un pozo con un agujero en el centro, verter los huevos, el aceite, el azúcar, la levadura en polvo y la vainilla en el agujero de la harina y amasar con las manos hasta obtener una masa suave y lisa;
5 Forma una bola con la masa y cúbrela con film transparente, luego métela en la nevera y déjala reposar durante una hora. Una vez que haya pasado el tiempo de reposo y la mermelada esté fría, podemos preparar los bizcochos;
Dulces saludables para el desayuno
Autor: Federico Vapori Número de páginas: 118Idioma: ItalianoPublicación: 12-04-2022Formato: Tapa flexibleEditorial: Publicación independienteCódigo EAN: 9798801087528Sinopsis: Abrir cuadro de sinopsis
Autor: Anna Pernstich Número de páginas: 58Idioma: italianoPublicación: 06-06-2021Formato: Tapa flexibleEditorial: Publicación independienteCódigo EAN: 9798511003931Sinopsis: Abrir cuadro de sinopsis
Autor: Elena Diacciona Número de páginas: 119Idioma: italianoPublicación: 04-05-2021Formato: Tapa flexibleEditorial: Publicación independienteCódigo EAN: 9798748588652Sinopsis: Cómo superar fácilmente tu adicción al azúcar y perder peso rápidamente sin hacer dieta: ¡con una dieta sin azúcar! En este libro aprenderá con consejos y trucos prácticos cómo romper con los hábitos poco saludables y llevar una vida sin azúcar. ¿También te gustaría acabar con los malos hábitos alimenticios y comer de forma consciente, equilibrada y saludable? ¿Le falta valor para realizar sus sueños porque teme que sea demasiado difícil y que fracase de todos modos? ¿Le gustaría sentirse bien en su cuerpo sin tener que someterse a una dieta difícil sólo para… Seguir leyendo
Recetas de desayunos rápidos
Postres principalmente con fruta y yogur, pero también con chocolate negro – un poco, pero bueno. Un montón de ideas, fotos y vídeos, para inventar desayunos o meriendas fuera de lo común, divertidos y coloridos cada día, y no demasiado sucios.
Las tortitas se pueden hacer de muchas maneras: con harina blanca, con harina sin gluten o con harina integral. Son perfectos como postre para niños porque son contundentes (con uno basta), pero también muy ligeros, por lo que sirven tanto para el desayuno como para la merienda. Especialmente cuando se sirve con una buena fruta fresca de temporada.
Zumos de frutas, batidos y centrifugados. Podemos mezclar fruta fresca con yogur, leche o una bola de helado de vainilla. O preparar un batido sólo de frutas, añadiendo un poco de zumo de limón, o incluso hacer centrifugados de colores con manzanas y zanahorias.
Caramelos de hielo caseros. Basta con mezclar la fruta fresca con un poco de zumo de manzana orgánico, y luego poner todo en el congelador durante la noche en moldes especiales. Si a los niños les gusta, también podemos usar yogur: licuar la fruta con yogur en lugar de zumo de manzana, y hacer el mismo procedimiento.