El exceso de vitamina D engorda
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Según los resultados del último “Congreso Mundial sobre Osteoporosis, Osteoartritis y Enfermedades Musculoesqueléticas” celebrado en Florencia, también parece que la vitamina está implicada en importantes mecanismos de protección contra enfermedades crónicas extraesqueléticas como:
Incluso los bebés alimentados sólo con leche materna (sin suplemento de vitamina D) pueden desarrollar raquitismo, por lo que se aconseja a las madres que tomen un suplemento (Ditrevit o análogos).
El tratamiento de la osteomalacia depende de la causa subyacente de la enfermedad y suele incluir el control del dolor y la cirugía ortopédica, así como la administración de vitamina D y agentes fijadores de fosfato.
La vitamina D da sueño
Las causas de la intoxicación por vitamina D son casi exclusivamente farmacológicas. El componente nutricional también desempeña un papel, pero, como suele ocurrir, sólo cuando la dieta incluye suplementos y alimentos fortificados.
Las fuentes dietéticas de vitamina D son bastante limitadas e incluyen alimentos fortificados -como ciertos cereales para el desayuno- y alimentos ricos en grasas animales, como la mantequilla, la leche entera, la yema de huevo, los pescados grasos, los aceites de pescado y la carne de vacuno; incluso ciertas setas, según…más
Contenido de vitamina D en los alimentos: Niveles de ingesta y estado nutricional de la vitamina D en Italia. Necesidades nutricionales y fuentes de vitamina D. La vitamina D se refiere a un grupo de moléculas liposolubles, similares a los esteroides, que son precursores hormonales (prohormonales) que regulan la…Leer
Retención de agua con vitamina d
Quien no haya tomado nunca complementos alimenticios, que levante la mano. Los beneficios de estos productos, por otra parte, son muchos, ya que complementan la dieta aportando los elementos que el cuerpo necesita, especialmente en determinados momentos de la vida.
Los complementos alimenticios son productos que se venden en cápsulas, tabletas, sobres y soluciones líquidas, y que se utilizan para complementar la dieta normal, supliendo así posibles carencias o una mayor necesidad de determinados nutrientes.
No son medicamentos, pero los complementos alimenticios están sin embargo sujetos a una estricta regulación por parte de la legislación vigente, por lo que pueden ser seguros y fiables, siempre que estén inscritos en el “Registro de Complementos Alimenticios”.
Sin embargo, lo que se denomina “suplementos para engordar” simplemente contiene reconstituyentes que, combinados con una dieta adecuada, promueven un aumento de la masa magra (muscular) y, por supuesto, no de la masa grasa.
Qué vitamina te hace engordar
En el hígado, el colecalciferol (vitamina D3) y el ergocalciferol (vitamina D2) se convierten por acción enzimática en 25-hidroxivitamina D (25-OHD), la forma presente en la circulación y de cuya dosificación se evalúa cualquier carencia.
El estudio “La suplementación con vitamina D aumenta los efectos beneficiosos de la pérdida de peso sobre los marcadores de riesgo de enfermedades cardiovasculares”, por ejemplo, informó de que la suplementación con vitamina D no tenía un efecto significativo sobre la pérdida de peso corporal.
El estudio de 218 mujeres con sobrepeso y obesidad que se sometieron a dieta y ejercicio durante un año mostró una pérdida de peso significativa (+ 3,2 kg) en el grupo con niveles adecuados de vitamina D en comparación con el grupo con una deficiencia.
Una revisión reciente de algunos ensayos clínicos sobre la eficacia de la vitamina D en la pérdida de peso sugiere que la administración de suplementos de 25.000-600.000 UI (aproximadamente 625-15.000 mcg) de vitamina D al mes, durante un periodo de 1 a 2 meses, podría reducir el IMC (-0,32 kg/m2) y la circunferencia abdominal (-1,42 cm) en sujetos obesos o con sobrepeso.