Mini tartas ligeras
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Tarta de queso: un pensamiento que hace la boca agua. Claro, la versión clásica tiene muchas calorías y azúcar, ¡pero esta receta no! Nuestra tarta de queso se presenta en vasos y sólo contiene ingredientes saludables: la mezcla perfecta de yogur, queso crema, miel y fresas como cobertura.
Nos encanta transformar un poco los clásicos y enriquecerlos con una dosis extra de proteínas. Y lo conseguimos con esta receta de un postre ligero y bajo en calorías. Aquí, el yogur griego se une al zumo de naranja, la miel y el ruibarbo cocido.
Otro postre clásico en una versión ligera y deliciosa. Puedes prescindir del horno para hacer esta receta, así como de los carbohidratos innecesarios. Un mimo fresco y afrutado con arándanos y crema de coco, que puedes disfrutar sin culpa.
La tarta más baja en calorías del mundo
2. PiruletaCon una piruleta, mantienes la boca y el hambre ocupados durante un buen rato. Perfecto para todos aquellos que quieran perder peso y no puedan evitar los dulces: sin grasa, una piruleta de unos 20 g tiene unas 50 kcal.
3. Besos de chocolateLos besos de chocolate forman parte de nuestra infancia. Si quieres picar dulces bajos en calorías, debes comprar otro paquete. Un beso de chocolate (20 g) sólo tiene 71 kcal.
Postre ligero para después de la cena
Se trata de un postre de una sola porción que se disfruta a cucharadas y que se conoce como soufflé. El ingrediente principal son las manzanas, que, además de ser una fruta muy sabrosa, son un excelente alimento para la salud. De hecho, las manzanas son una fruta ideal para comer en cualquier momento del día. Ricas en minerales y vitaminas del grupo B, también pueden ser consumidas por los diabéticos por su bajo contenido en calorías y azúcares. Son buenas para las mucosas intestinales y la boca. Combaten el cansancio y la falta de apetito.
Pasteles sin calorías
Además, los carbohidratos del arroz son excelentes para ayudar a reponer el glucógeno muscular perdido durante el entrenamiento. Así que ahora puedes comer un buen tazón de cremoso arroz con leche caliente en una noche fría y despertarte sintiéndote mejor y listo para empezar de nuevo.
Esto lo convierte en un tentempié ideal y muy sabroso repleto de proteínas para consumir antes o después de una sesión de entrenamiento o entre las comidas; incluso puede beberlo con su comida para aumentar el contenido de proteínas.
Estos nuevos postres proteínicos son una forma estupenda de cumplir con el plan de dieta a la vez que se satisfacen nuestros antojos de postres sabrosos. Pueden incorporarse fácilmente a un plan de dieta saludable rica en proteínas y pueden incluso ayudarle a ver mejores resultados en sus entrenamientos.
Nuestros artículos deben utilizarse únicamente con fines informativos y educativos y no deben tomarse como un consejo médico. Si le preocupa, consulte a un profesional de la salud antes de tomar complementos alimenticios o de realizar cualquier cambio importante en su dieta.