Recetas coles de bruselas gratinadas

Coles de Bruselas al horno con patatas

En primer lugar, limpie bien las coles de Bruselas quitándoles la base y las primeras hojas. Ahora lávalos bajo el grifo y sécalos con un paño de cocina limpio, y colócalos en una olla bastante grande con agua salada hirviendo.

Mientras tanto, coge la bechamel y pon una cucharada generosa en una fuente de cerámica o de barro. Elige una sartén del tamaño adecuado: las coles de Bruselas no deben superponerse unas a otras y deben estar muy juntas.

A la bechamel se le añade una pequeña cantidad de queso parmesano rallado, nuez moscada en polvo (sólo si gusta), sal y pimienta al gusto. A continuación, añadir las coles de Bruselas, el resto de la bechamel, más queso parmesano rallado, nuez moscada si se desea, un poco de sal y pimienta al gusto.

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Recetas con coles de Bruselas

Para hacer las coles de Bruselas gratinadas, primero hay que limpiar las coles quitándoles los tallos con un cuchillo 1 y retirando las hojas dañadas 2. Aclararlas bajo agua fría 3 y secarlas con un paño de cocina.

Llenar una cacerola con agua y cuando rompa a hervir, hervir los brotes 4 sin dejar que se ablanden demasiado, deben quedar “al dente” y luego continuar la cocción en la cacerola y en el horno. Escurrirlas 5 y reservarlas. Pelar la cebolla y picarla con un cuchillo 6.

Las coles de Bruselas gratinadas pueden conservarse en el frigorífico en el propio plato hasta dos días, tapadas con film transparente y luego calentadas en el horno si es necesario.

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Coles de Bruselas ligeras gratinadas

…prepararse. Las coles de Bruselas forman parte de la familia de las coles. Son ricas en antioxidantes, minerales como el fósforo y el hierro, proteínas, fibra y vitaminas como la vitamina C, la vitamina A, K y B, y tienen propiedades antianémicas y desintoxicantes. Una curiosidad sobre las coles de Bruselas: parece ser que en la antigüedad el agua de cocción de las coles se utilizaba para quitar la resaca. Se llaman coles de Bruselas, pero no tienen mucho que ver con Bélgica; parece que son originarias de Italia y fueron llevadas a Bélgica por legionarios romanos. Veamos juntos la receta. …

Coles de Bruselas gratinadas con salsa bechamel

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