Recetas de dieta con pollo y verduras
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Se preparan rápidamente y se mantienen suaves y jugosas, con una ligera fragancia a cítricos. Los bocados de pollo con naranja y zanahorias también son excelentes como plato principal, acompañados de arroz blanco o sancochado.
Ahora pon la carne picada en una sartén alta con dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra y empieza a dorarse a fuego lento, luego añade los nuggets de pollo previamente preparados y sube el fuego ligeramente.
Remover constantemente con una cuchara de madera para que el pollo se dore bien por todos los lados, luego desglasar con el jugo previamente preparado y dejar que se evapore un poco. Ahora salpimentar al gusto y añadir las rodajas de zanahoria, dejándolas cocer unos minutos a fuego fuerte.
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Tiras de pollo con calabacines y zanahorias
El pollo, al ser una carne blanca y rica en proteínas, se presta a la elaboración de platos principales delicados pero nutritivos y equilibrados, perfectos para quienes siguen una dieta sana sin sacrificar el sabor.
Para preparar las tiras de pollo con verduras, empieza por reunir las almendras en una sartén y tostarlas durante unos minutos, removiendo y con cuidado de no quemarlas 1. Apaga el fuego y deja que se enfríen.
Para preparar las tiras de pollo con verduras, empezaremos por poner las almendras en una sartén y las tostaremos durante unos minutos, removiendo y con cuidado de no quemarlas 1. Apagar el fuego y dejar que se enfríen.
Pelar la zanahoria y el calabacín, cortarlos en rodajas y freírlos en una sartén con un poco de aceite y el diente de ajo a fuego fuerte durante unos minutos: deben quedar crujientes 2.
Pelar las zanahorias y los calabacines, cortarlos en rodajas y freírlos en una sartén con un poco de aceite y el diente de ajo a fuego fuerte durante unos minutos: deben quedar crujientes 2.
Tiras de pollo con verduras ligeras
Las tiras de pollo con limón y rúcula son sabrosas, ligeras y muy fáciles de preparar. Entre la preparación (un cuarto de hora aproximadamente) y la cocción (otro cuarto de hora), sólo se necesita media hora para preparar este plato, que debe servirse aún caliente.
El cuenco debe cubrirse con film transparente para evitar que la pechuga de pollo coja los olores de otros alimentos guardados en la nevera. Al cabo de media hora, hay que sacar las tiras de pollo de la nevera y pasarlas por harina, para luego dorarlas en una sartén antiadherente donde se haya calentado un poco de aceite.
Recetas de la dieta de la pechuga de pollo
Un plato realmente apetecible y sin grasa, apto para todos los amantes de la carne y de una dieta equilibrada y natural. Sólo 268 kcal por ración lo convierten en el plato principal del verano por excelencia, excelente para probarlo con una guarnición de verduras a la parrilla, ¡pruébelo para creerlo! Veamos los pasos para cocinar pechuga de pollo glaseada.
Transcurrido este tiempo la salsa debe haberse reducido hasta alcanzar una consistencia cremosa pero no demasiado espesa, si se reduce demasiado antes del final de la cocción se puede añadir un poco más de caldo.