Alimentos que mejoran la piel
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Todas las recomendaciones y consejos que aparecen en este artículo tienen una finalidad exclusivamente educativa e informativa y se refieren al tema en general, por lo que no pueden considerarse consejos o prescripciones adecuadas para el individuo cuyo cuadro clínico y estado de salud puede requerir una dieta diferente. La información, las recomendaciones y los consejos anteriores no pretenden ser una prescripción médica o dietética, por lo que el lector no debe, en ningún caso, considerarlos como un sustituto de las prescripciones o consejos de su médico tratante.
Suplementos para mejorar la circulación sanguínea
Gracias a sus flavonoides, la cebolla y el ajo son potentes antioxidantes y, según diversas investigaciones, ayudan a mejorar la resistencia a la fatiga: además de ayudar al hígado, al sistema inmunitario y a la función capilar, son buenos para el corazón y la circulación.
Además de ser una valiosa fuente de energía para el organismo, las legumbres evitan los picos de insulina manteniendo el índice glucémico dentro de los parámetros: gracias a los aminoácidos, contrarrestan la retención de líquidos y mejoran la circulación ayudando a reducir los triglicéridos en sangre.
Según las investigaciones médicas, el consumo regular de esta fruta contrarresta la degeneración macular de la retina, es bueno para los ojos y la circulación y, gracias al potasio, ayuda contra la hipertensión arterial, con efectos positivos en la belleza de la piel. ¿Qué tal si lo añades a tu desayuno habitual?
¿Sabías que la col rizada favorece la circulación y reduce los niveles de colesterol? Excelente en pasta, utilice la variante sin saltear: una vez escurrida, simplemente mezcle la pasta con col rizada, aceite de oliva virgen extra crudo, medio ajo picado y una pizca de guindilla.
Qué alimentos mejoran la circulación
Por ejemplo, las verduras de hoja verde como el apio y las espinacas pueden aumentar la circulación debido a su alta concentración de nitratos. Los nitratos son vasodilatadores, lo que significa que abren los vasos sanguíneos y aumentan el flujo de sangre. Los fármacos para la disfunción eréctil que se utilizan hoy en día se basan en los efectos relajantes de los nitratos sobre los vasos sanguíneos que fluyen hacia el pene.
Las nueces, los pistachos, los cacahuetes y otros frutos secos son ricos en l-arginina, que aumenta la producción de óxido nítrico. La L-arginina también mejora el flujo sanguíneo al reducir el estrés oxidativo, especialmente en adultos jóvenes con diabetes de tipo 1.
También hay suplementos que actúan como vasodilatadores, para ayudar a los hombres a tener una relación sexual normal, y una erección que permita completar el coito, como Viasil, TestoUltra y Male Extra. Pero veámoslos en detalle.
TestoUltra funciona mejorando y promoviendo el flujo sanguíneo aumentando el tamaño y la circunferencia del individuo y dándole la energía que desea. Combinado con ejercicios físicos, los resultados serán mayores.
Remedios de la abuela para la circulación sanguínea
Las bayas, como los arándanos, las fresas, los arándanos rojos, las frambuesas y las moras, son especialmente beneficiosas para la salud: reducen los estados inflamatorios y son buenas para el corazón. Las bayas son ricas en fibra, vitaminas, minerales y compuestos vegetales. Entre ellos se encuentran los flavonoides antioxidantes, que se sabe que ayudan a mejorar la salud del corazón. Las investigaciones también han demostrado que el consumo de bayas reduce significativamente los factores de riesgo de la aterosclerosis, como el colesterol LDL (malo) elevado, la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre.
Los cítricos, como las naranjas, los pomelos, las mandarinas y los limones, son una fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, incluidos los flavonoides. Los flavonoides de los cítricos pueden reducir la inflamación y ayudar a evitar que los radicales libres oxiden el colesterol LDL (malo), con la consiguiente progresión de la aterosclerosis.
La remolacha es un concentrado de nitratos, que el organismo convierte en óxido nítrico, una molécula de señalización que desempeña muchas funciones esenciales en el organismo y que disminuye en presencia de estados inflamatorios de los vasos sanguíneos.