Valores normales de vitamina d en la menopausia
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La vitamina D también tiene muchas otras funciones fisiológicas importantes para nuestro organismo, como la modulación del crecimiento celular, el fortalecimiento y la regulación de las defensas inmunitarias y el mantenimiento de la función neuromuscular. Pero no hay más pruebas científicas que apoyen la hipótesis de que la vitamina D está implicada en otros trastornos, como las enfermedades autoinmunes y el cáncer.
Esta vitamina se encuentra principalmente en las verduras con hojas grandes y de color oscuro. En concreto, se encuentra en el brócoli, la achicoria, la acelga, pero también en la col negra y en las setas de champiñón, muy comunes.
En vista de las numerosas tareas y funciones de este valioso micronutriente, recientemente se han elevado los niveles de ingesta recomendados, precisamente para garantizar todos los beneficios del nivel correcto de la vitamina en el organismo.
El ILARN (niveles de ingesta de referencia para la población italiana) recomienda 10µg (400 UI) de la vitamina al día hasta el año de edad, 15µg (600 UI) para los niños, adolescentes y adultos y 20µg (800 UI) para los ancianos. La vitamina D se expresa como colecalciferol (1 μg de colecalciferol = 40 UI de vit. D).
25(oh baja vitamina d)
Sin embargo, la hipovitaminosis D no se limita a esto: recientemente, los expertos han destacado también la conexión con los problemas cardiovasculares y la predisposición a una serie de enfermedades graves, como la diabetes, la hipertensión, la dislipidemia, el síndrome metabólico hasta el Alzheimer, el asma o la esclerosis múltiple.
Los estudios científicos han demostrado históricamente la eficacia de la vitamina D en la prevención y el tratamiento del raquitismo y la osteomalacia. Para diagnosticar la deficiencia de vitamina D, los médicos recurren a la medición de los niveles de calcidiol en sangre, también conocido como 25-hidroxicalciferol, abreviado como 25(OH) D.
El rango de valores entre 20 y 40 ng/mL se considera un “rango deseable” por razones de eficacia, que está garantizada por encima de 20 ng/mL, y de seguridad, ya que no hay riesgo adicional por debajo de 40 ng/mL.
Vitamina d 25-oh valores normales
Para el ser humano, por tanto, el suministro natural de vitamina D depende de la exposición a la luz solar -que permite la conversión de una especie precursora en la piel- y de la ingesta de ciertos alimentos específicos (por ejemplo, el aceite de hígado de bacalao).
La deficiencia de vitamina D afecta a la mineralización de los huesos de diferentes maneras, lo que contribuye al desarrollo de enfermedades como el raquitismo, en los niños, y la osteomalacia y la osteoporosis, en los adultos.
Afortunadamente, la progresiva mejora de las condiciones higiénicas y sanitarias y el creciente uso de la profilaxis vitamínica, desde el periodo neonatal, han reducido en gran medida la prevalencia de esta enfermedad por déficit de vitamina D en comparación con hace varias décadas.
La terapia causal varía de un paciente a otro, en función del factor desencadenante (de ahí la importancia de conocer las causas precisas de la carencia); la terapia para eliminar la carencia, en cambio, consiste generalmente en una dieta rica en alimentos naturalmente ricos en vitamina D o en alimentos enriquecidos con vitamina D, y en la toma de suplementos específicos.
Valores bajos de vitamina d
Se trata de un grupo de prohormonas liposolubles, es decir, moléculas que pueden actuar como precursoras en la síntesis de hormonas (prohormonas) y que son liposolubles en lugar de hidrosolubles (liposolubles); estas moléculas tienen importantes funciones en el organismo, por ejemplo, son esenciales en la regulación del crecimiento y para la formación de dientes y huesos.
Nuestro cuerpo produce vitamina D a través de la acción de la luz solar directa sobre nuestra piel cuando estamos al aire libre. Especialmente en el periodo que va de finales de marzo a finales de septiembre, la mayoría de nosotros debería poder obtener de nuestra estrella toda la vitamina D que necesitamos para la estación fría.
Una ingesta limitada a la alimentación y a la exposición al sol no suele suponer ningún riesgo, ya que los mecanismos reguladores del organismo son capaces de modular su producción y absorción.