Paradero de la vitamina a
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Pero, ¿dónde podemos encontrar esta vitamina fuera de nuestro cuerpo? Principalmente en alimentos de origen animal. Los que son ricos en ella son los pescados grasos como el salmón, la caballa y las sardinas, pero también en el aceite de hígado de bacalao, la yema de huevo y el hígado.
Sin embargo, no se debe exagerar con la ingesta de alimentos lácteos ya que, si los riñones no funcionan correctamente, pueden hacer que aumente el fósforo en la sangre, lo que aleja el calcio de los huesos y lo lleva al torrente sanguíneo.
Deficiencia de vitamina c
Los dolores de cabeza, la debilidad del sistema inmunitario y los labios agrietados pueden indicar diversas carencias o enfermedades, incluida la deficiencia de vitamina A. En el caso de la hipovitaminosis A, se producen muchos síntomas inespecíficos y sólo unos pocos específicos.
Las personas que siguen una dieta sana y equilibrada suelen dar por sentado que reciben todas las vitaminas importantes. Sin embargo, la carencia de vitamina A suele tener otras causas además de una dieta poco saludable. En este artículo leerá lo que puede indicar que no está recibiendo suficiente vitamina A y cuáles pueden ser las razones.
Las causas típicas de la carencia de vitamina A son una mayor necesidad de esta vitamina o un deterioro de su absorción en el intestino, por ejemplo, debido a una mala digestión de las grasas como consecuencia de una enfermedad [1], [6].
[2] E. M. DeMaeyer, “The WHO programme of prevention and control of vitamin A deficiency, xerophthalmia and nutritional blindness”, Nutr Health, Bd. 4, No. 2, S. 105-112, 1986, doi: 10.1177/026010608600400206.
Deficiencia de vitamina B
Sin embargo, la hipovitaminosis de vitamina D no se limita a esto: recientemente, los expertos han destacado también la conexión con los problemas cardiovasculares y la predisposición a una serie de enfermedades graves, como la diabetes, la hipertensión, la dislipidemia, el síndrome metabólico hasta el Alzheimer, el asma o la esclerosis múltiple.
Los estudios científicos han demostrado históricamente la eficacia de la vitamina D en la prevención y el tratamiento del raquitismo y la osteomalacia. Para diagnosticar la deficiencia de vitamina D, los médicos recurren a la medición de los niveles de calcidiol en sangre, también conocido como 25-hidroxicalciferol, abreviado como 25(OH) D.
El rango de valores entre 20 y 40 ng/mL se considera un “rango deseable” por razones de eficacia, que está garantizada por encima de 20 ng/mL, y de seguridad, ya que no hay riesgo adicional por debajo de 40 ng/mL.
Suplemento de vitamina a
Los suplementos de vitamina A en niños con sarampión pueden ser útiles porque disminuyen la duración y el impacto de la enfermedad. Las complicaciones como la diarrea, la neumonía y la muerte se han reducido tras la introducción en la clínica. El manejo del sarampión debe mantenerse bajo estrecha supervisión médica.
Sin embargo, los suplementos de vitamina A durante el embarazo sólo deben tomarse por consejo expreso de un ginecólogo, ya que las dosis excesivas parecen estar relacionadas con un posible riesgo de malformación del feto.
Sin embargo, una ingesta excesiva aumenta los riesgos de posibles malformaciones (sobre todo en el sistema nervioso) del feto, por lo que, a menos que un ginecólogo aconseje lo contrario, se recomienda que las mujeres embarazadas tomen suplementos de vitamina A durante el embarazo: