Vitaminas para los ojos con maculopatía
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Los suplementos dietéticos para el bienestar de los ojos y la vista tienen innumerables ventajas sobre los posibles efectos secundarios y pueden ser una valiosa ayuda para complementar la dieta diaria, mejorar el estado de salud del individuo y, en este caso, beneficiar a los ojos. Hoy en día, en el caso de diversas enfermedades oculares, se utilizan suplementos para fortalecer el nervio óptico, previa consulta con el médico de cabecera o tras un examen ocular.
Vitaminas para los ojos cansados
El retinol (vitamina A) forma parte de la familia de los carotenoides, junto con el betacaroteno, el licopeno, la luteína y la zeaxantina. Estos nutrientes son importantes porque contienen antioxidantes que protegen contra la acción de los radicales libres. Los carotenoides desempeñan un papel importante en la formación de fotorreceptores en la retina que protegen los ojos de la radiación luminosa.
En general, la vitamina A y los carotenoides se encuentran en todas las verduras y frutas de color naranja, amarillo y rojo, como las zanahorias, el melón, los albaricoques, la calabaza, el boniato y el mango. Otra fuente importante de vitamina A son los frutos rojos. Los arándanos se encuentran entre las frutas con una alta concentración.
Además de las vitaminas, hay minerales y nutrientes que son esenciales para defender los ojos del estrés oxidativo y que ayudan a las funciones vitales del ojo. Entre ellos se encuentran el Omega-3, el zinc y el selenio.
Los ácidos grasos omega-3 son un excelente recurso para mantener la salud de los ojos. En particular, ayudan a prevenir la sequedad ocular y las enfermedades oculares degenerativas, como la retinopatía y la DMAE. Los estudios demuestran que el DHA (ácido docosahexaenoico) de la serie Omega-3 favorece la función de la retina.
Vitaminas para los ojos secos
Las vitaminas del grupo B proporcionan una importante protección para todo nuestro organismo, especialmente las vitaminas B2, B6, B12, B9 tienen un efecto preventivo contra la degeneración macular.
Un suministro adecuado de vitaminas del grupo B nos llega de los alimentos: carne, huevos, hígado, legumbres, espinacas. Las deficiencias de vitaminas del grupo B pueden provocar ardor en los ojos, lagrimeo y picor.
Por lo tanto, no infravaloremos la carencia de vitaminas en general, ya que muchos de nuestros órganos funcionan adecuadamente con la ingesta dietética correcta, y en el caso de regímenes dietéticos especiales, recordemos vicariar con suplementos específicos.
Vitaminas para los ojos miopes
Para mantener los ojos sanos, sería aconsejable complementar los alimentos ricos en vitamina A, para que la retina pueda fortalecerse y mantener un lagrimeo constante que evite la sequedad ocular.
Al estar expuesto con frecuencia a numerosas tensiones, el ojo humano se fatiga. La fatiga se debe principalmente a la exposición excesiva a la luz solar, que es una de las principales causas de la degeneración de la retina.
En este artículo, le hemos dado una visión general de las vitaminas para los ojos: nutrientes esenciales para la salud de los ojos que ayudan a reducir el riesgo de determinadas afecciones oculares.