Cómo tomar las gotas de vitamina d
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Una dosis equilibrada de vitamina D ayuda, según los estudios, a combatir enfermedades de la civilización como las cardiovasculares y el sobrepeso. También se le atribuye una función preventiva en casos de depresión, cáncer (especialmente de intestino), Alzheimer, esclerosis múltiple y trastornos articulares.
También existen en el mercado diversos productos enriquecidos con vitamina D, como la leche y los productos lácteos, la margarina o los copos de cereales, así como auténticos complementos alimenticios o preparados especiales con una alta concentración de vitamina D.
Tomar vitamina d engorda
Las cálidas tardes de verano ya han pasado: los días empiezan a acortarse y nuestro estado de ánimo a entristecerse. Muchos asocian el invierno con colores idílicos y una atmósfera tierna, mientras que otros sufren cambios de humor y fatiga crónica.
El término “vitamina D” se refiere al grupo de los calciferoles: se trata de vitaminas liposolubles que a veces pueden actuar también como hormonas. Hay dos tipos de vitamina D: la vitamina D2 (también conocida como ergocalciferol), que procede de las plantas, y la vitamina D3 (también conocida como colecalciferol), que se encuentra en los productos animales.
Así que no dudes en tomar suplementos de vitamina D junto con tu dieta de pescado, huevos, productos lácteos, setas frescas y aguacates de vez en cuando. ¿A qué esperas? Incluso en los meses fríos, puedes obtener tu dosis de vitamina D.
Ingesta de vitamina d antes o después de las comidas
A menudo denominada “vitamina del sol”, la vitamina D comprende un grupo de hormonas reales (vitaminas D1, D2, D3, D4 y D5) que son sintetizadas por la piel al entrar en contacto con los rayos del sol y sólo en pequeña medida por la dieta.
El colecalciferol afecta directamente a los niveles de vitamina D en el organismo, ya que favorece la absorción del calcio en el sistema digestivo y regula las funciones del organismo. Se recomienda no tomar otras vitaminas o suplementos sin consultar previamente a su médico.
Dosis de vitamina d en la menopausia
Todo lo que necesita saber sobre la vitamina D para evitar carencias. Para qué se utiliza, en qué alimentos se encuentra, qué valores comprobar, qué pruebas hacer. Y por qué evitar el bricolaje con suplementos
También corren riesgo los pacientes con enfermedades intestinales que provocan malabsorción, los que padecen osteoporosis u osteopenia, los que padecen enfermedades renales y hepáticas, y los que toman fármacos que interfieren en el metabolismo de la vitamina D, como las terapias crónicas con corticoides o anticorticoides. Estas categorías de pacientes deberían comprobar periódicamente sus niveles de vitamina D y, en caso de deficiencia, acordar un curso de suplementación.