Los mejores suplementos para mujeres de más de 40 años
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El ácido fólico y la vitamina B6 también parecen participar en la producción fisiológica de la matriz no mineral del hueso, desempeñando así un papel protector en la prevención de la osteoporosis.
En concreto, estas vitaminas B actúan como cofactores en el metabolismo de la metionina, que, como consecuencia de su deficiencia, se desvía de su curso normal, lo que provoca un aumento de los niveles de homocisteína en sangre (o hiperhomocisteinemia).
Pero no sólo eso, en los últimos años se ha demostrado que los niveles altos de homocisteína se asocian a una mayor tendencia a desarrollar osteoporosis, demencia y otros problemas neurodegenerativos como el Alzheimer.
Los estudios también han demostrado que la suplementación con vitaminas B6, B12 y B9, de forma individual o combinada según el estado de carencia, es un apoyo útil para regular el metabolismo fisiológico de la homocisteína y evitar su producción excesiva.
Vitaminas para tomar a diario
Los suplementos para mujeres maduras son remedios eficaces e importantes para la salud de todo el organismo femenino alterado por la caída fisiológica de la progesterona y los estrógenos. Son las hormonas sexuales femeninas cuyos niveles fluctúan junto con la desaparición del ciclo menstrual.
En las farmacias se pueden encontrar varios suplementos para la salud femenina que son ideales para combatir los síntomas de la menopausia. Se trata de productos contra los sofocos, el cansancio físico y mental y otras dolencias que se producen junto a esta delicada fase de la vida de la mujer.
Entre las diversas sustancias beneficiosas que contiene el multivitamínico, pues, encontramos la vitamina C, esencial para reforzar el sistema inmunitario. Elija Multicentrum Donna 50+ si necesita un apoyo diario completo.
Contiene BioEquol (Ajuga Reptans y Soja fermentada) para potenciar las fibras capilares. La biogenina y las sales minerales protegen entonces el cabello del estrés oxidativo y retrasan su caída.
Multivitamínico completo
El esquema que se presenta a continuación es casi superponible al de los LARN; sin embargo, algunos valores (como los de la vitamina E y la vitamina K) son el resultado de productos aritméticos entre los coeficientes unitarios y otros parámetros de referencia (como la ingesta total de vitamina F [ácidos grasos esenciales – AGE] o el peso corporal “fisiológico”) sugeridos por el propio texto.
15-100 15-100 15-100 15-100 15-100 15-100 15-100 15-100 15-100 15-100 15-100 15-100 15-100 15-100 15-100 Ac. Fólico (µg) 50 100 130 150 180 200 200 400 350 B12 (µg) 0,5 0,7 1 1,4 2 2 2 2 2 2 2 2 2,6 2,6
Vitaminas completas para la mujer
Además de desempeñar un papel importante en el sistema óseo, los estudios científicos han demostrado que la ingesta de magnesio y calcio favorece una menor incidencia de problemas cardiovasculares. Por último, la vitamina K y el zinc también contribuyen al mantenimiento de unos huesos normales.
Las vitaminas B2, B3 y B8, junto con el zinc, contribuyen al mantenimiento de una piel normal, junto con la vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos, los huesos, los cartílagos, las encías, la piel y los dientes.