Vitaminas para el cansancio
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En este artículo, veremos varios suplementos antifatiga, sus funciones, los distintos tipos, consejos sobre por qué comprarlos y cómo elegir los mejores, y también ofreceremos un pequeño ranking de los suplementos más recomendados.
Los suplementos para el cansancio son productos indispensables que hay que comprar y empezar a tomar inmediatamente si se siente una sensación de malestar general y se necesitan vitaminas para recuperar la energía y el bienestar. De hecho, especialmente cuando hace calor, el cuerpo tiende a debilitarse y a carecer de los recursos necesarios para pasar el día sin cansancio.
Además de reducir la fatiga física y mental, los suplementos aceleran el metabolismo, reducen los cambios de humor, mantienen el rendimiento físico y mental, mejoran la resistencia al sobreesfuerzo, y estos son sólo algunos de los muchos beneficios que aportan al físico.
Los suplementos para la fatiga pueden ser de diferentes tipos. De hecho, varían en función de los efectos que quieras conseguir en tu cuerpo. Existen suplementos para la fatiga física, pero también para la psicológica y mental.
Fuerte tónico psicofísico
Por muchas razones, no todos somos capaces de asimilar a través de la dieta la cantidad adecuada de vitaminas, minerales y otras sustancias que nos ayuden a recuperar la energía en determinados momentos de cansancio.
Swisse Multivitamin Complex: un suplemento que contiene vitaminas, minerales, extractos de hierbas naturales y otros nutrientes. Fabricado con altos estándares de calidad para proporcionar una formulación multinutriente con extractos de hierbas, en una cómoda dosis de un comprimido al día.
Suplementos naturales para la fatiga física y mental
El cambio de estación, la llegada de la primavera y los periodos de estrés laboral pueden minar nuestras defensas inmunitarias y llevar a nuestro físico a experimentar momentos de fatiga mental y física con tendencia a una mayor somnolencia y una sensación de disminución de la atención.
Hay que distinguir fundamentalmente entre la simple somnolencia, quizá debida a haber dormido mal o menos de lo habitual, o el cansancio físico entendido como debilidad frente a la falta de energía muscular.
Todas las vitaminas del grupo B contribuyen a contrarrestar el cansancio y la fatiga física y mental. En particular, la vitamina B1 (tiamina), que favorece el bienestar mental, la vitamina B2 (riboflavina), que ayuda a reducir el estrés oxidativo (antioxidante), la vitamina B3 (niacina), que favorece la función cerebral, y la vitamina B5, que es útil para combatir el estrés mental, se encuentran muy a menudo en los suplementos.
Para apoyar el sistema inmunológico y con una acción tónica, los suplementos de Papaya Fermentada también vienen en nuestra ayuda. Además de proporcionar energía, también actúa como una ayuda en los procesos digestivos y en el apoyo al sistema inmunológico.
Magnesio para el cansancio
Las principales causas son, en primer lugar, la falta de sueño y el cansancio excesivo, el exceso de cosas que hacer, la ansiedad y el estrés que atenazan la mente provocando un descenso de la energía y, por tanto, de la concentración, e incluso afectando a nuestras defensas inmunitarias.
Otro elemento que previene el cansancio y la fatiga muscular son la leucina y la isoleucina, dos de los muchos aminoácidos esenciales que deben ser necesariamente suplementados a través de la dieta. Como todos los aminoácidos, la leucina y la isoleucina están presentes en los alimentos proteicos de origen animal pero, a diferencia de otros, están bien representados en las legumbres y los cereales.