Poderoso suplemento para la fatiga
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Para recuperar la energía, es esencial tomar vitaminas B, C y A. Las vitaminas del grupo B, como la niacina y el ácido fólico, forman parte activa del proceso de transformación de los nutrientes, es decir, del proceso de producción de energía para el organismo.
Los encontramos en diversos alimentos como el hígado, los despojos, el marisco, el pescado azul y en algunas verduras como las espinacas y la soja. Las vitaminas A y C, en cambio, son conocidas por su poder antioxidante y su apoyo al sistema inmunitario. Puedes obtenerlos a través de una dieta rica en leche entera, yema de huevo, queso, mantequilla, verduras de hoja, fruta de color naranja, brócoli, pimientos amarillos, etc.
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Cuando se trata de suplementos, hay muchas cosas en el mercado que pueden ayudar a proporcionar un impulso extra de energía para que nuestro cuerpo funcione mejor. Algunos suplementos energéticos son de acción rápida, mientras que otros tienen un impacto a largo plazo.
¿Se siente siempre agotado y sin fuerzas? Hay muchas razones por las que puedes no tener suficiente energía para tus entrenamientos, o incluso para pasar el día. ¿Sigue una dieta equilibrada, hace ejercicio regularmente, duerme bien o bebe suficiente agua?
Nuestros artículos deben utilizarse únicamente con fines informativos y educativos y no deben tomarse como un consejo médico. Si le preocupa, consulte a un profesional de la salud antes de tomar complementos alimenticios o de realizar cualquier cambio importante en su dieta.
14. Williams, J., Sergi, D., McKune, A. J., Georgousopoulou, E. N., Mellor, D. D., & Naumovski, N. (2019). Los efectos beneficiosos para la salud del aminoácido del té verde l-teanina en modelos animales: Promesas y perspectivas para los ensayos en humanos. Phytotherapy Research, 33(3), 571-583.
Suplementos naturales para la fatiga física y mental
Scharper siempre ha descartado el uso de disolventes químicos (hexano, vinagre de nitrilo, cloruro de metileno, metanol), prefiriendo el agua y el etanol, que, además de ser 100% naturales, son respetuosos con el medio ambiente y completamente atóxicos.
Las vitaminas PP, B2, B5, B6, B12 contribuyen al metabolismo energético normal y a la reducción del cansancio y la fatiga. El ginseng ayuda a reducir la fatiga física y mental.
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Vitaminas para la fatiga física y mental
Por muchas razones, no todos somos capaces de asimilar a través de la dieta la cantidad adecuada de vitaminas, minerales y otras sustancias que nos ayuden a recuperar la energía en determinados momentos de cansancio.
Swisse Multivitamin Complex: un suplemento que contiene vitaminas, minerales, extractos de hierbas naturales y otros nutrientes. Fabricado con altos estándares de calidad para proporcionar una formulación multinutriente con extractos de hierbas, en una cómoda dosis de un comprimido al día.