Vitaminas del grupo b efectos secundarios
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Las vitaminas del grupo B no aportan calorías (kcal), no favorecen el hambre ni el aumento de peso, sino que son vitaminas esenciales que contribuyen al metabolismo energético, es decir, intervienen en la transformación de los alimentos en energía.
Colina100 mgInositol50 mgNiacina (Nicotinamida)36 mg225Ácido pantoténico18 mg300Vitamina B66 mg429Vitamina B2 (Riboflavina)4,8 mg343Vitamina B1 (Tiamina)4,2 mg382Ácido fólico200 mcg100Biotina100 mcg200Vitamina B1218 mcg720
Colina (bitartrato). Agente de recubrimiento: Hidroxipropilmetilcelulosa. Inositol, Niacina (nicotinamida). Agente de carga: celulosa microcristalina. Ácido pantoténico (D-pantotenato de calcio). Biotina (D-biotina). Antiaglomerantes: Estearato de magnesio vegetal, dióxido de silicio. Vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), tiamina (mononitrato de tiamina), riboflavina, ácido fólico (ácido pteroilmonoglutámico), vitamina B12 (metilcobalamina).
ATENCIÓN: La información contenida en las fichas de los productos que puede consultar en este sitio no debe interpretarse como un consejo médico y no pretende ni puede sustituir a las prescripciones médicas. La información de este sitio se refiere a los ingredientes contenidos en los complementos alimenticios. Los suplementos no están destinados a tratar, prevenir, diagnosticar o aliviar ninguna enfermedad o condición anormal.
Qué vitamina te hace engordar
Entre las vitaminas del grupo B, encontramos la B6, que contribuye al desarrollo de los glóbulos rojos y blancos, además de participar en la formación de hormonas. En este último caso, hay que tener en cuenta que la B6 también contribuye a la producción de melatonina, la hormona del sueño, por lo que su deficiencia podría estar causada por una baja ingesta de este componente.
Este mecanismo también proporciona una respuesta negativa a la pregunta habitual “¿pero la vitamina B6 engorda?”. En absoluto (¡ninguna vitamina engorda!), al contrario, su consumo regular permite que las hormonas y el metabolismo funcionen correctamente para que se quemen las grasas. En general, ninguna vitamina B engorda, ¡independientemente del subgrupo al que se pertenezca!
Si tienes alguna duda sobre la relación coste-beneficio de Elisir, un suplemento de 40 nutrientes, algunos de los cuales están en forma liposomal-fitosomal, que como sabes son las formas más fácilmente absorbidas por el organismo (he hablado de la forma Leer más…
La vitamina D engorda
Las directivas vigentes en la materia definen los complementos alimenticios como todos aquellos productos que, como su propio nombre indica, están destinados a complementar una dieta normal y representan una concentración de sustancias (minerales y vitaminas, principalmente; pero también ácidos grasos esenciales, aminoácidos, extractos vegetales y fibras) capaces de producir un efecto nutricional y fisiológico.
Si, durante el periodo en el que está tomando un complemento alimenticio, nota algún efecto indeseable, debe dejar de tomarlo inmediatamente e informar a su médico de cabecera de lo sucedido.
Los suplementos dietéticos que son eficaces para aumentar el peso corporal ayudan al cuerpo a tomar todos los nutrientes que necesita para lograrlo y suelen incluirse en los planes de dieta restaurativa adoptados para:
Actuando de forma sinérgica con una dieta específicamente diseñada para conseguir un determinado aumento de peso, no sólo favorecen los resultados, sino que también contribuyen al bienestar general de todo el organismo.
La vitamina b12 aumenta el apetito
El ácido fólico y la vitamina B6 también parecen participar en la producción fisiológica de la matriz no mineral del hueso, desempeñando así un papel protector en la prevención de la osteoporosis.
En concreto, estas vitaminas B actúan como cofactores en el metabolismo de la metionina, que, como consecuencia de su deficiencia, se desvía de su curso normal, lo que provoca un aumento de los niveles de homocisteína en sangre (o hiperhomocisteinemia).
Pero no sólo eso, en los últimos años se ha demostrado que los niveles altos de homocisteína se asocian a una mayor tendencia a desarrollar osteoporosis, demencia y otros problemas neurodegenerativos como el Alzheimer.
Los estudios también han demostrado que la suplementación con vitaminas B6, B12 y B9, de forma individual o combinada según el estado de carencia, es un apoyo útil para regular el metabolismo fisiológico de la homocisteína y evitar su producción excesiva.