Contraindicaciones de la vitamina B
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El ácido fólico y la vitamina B6 también parecen participar en la producción fisiológica de la matriz no mineral del hueso, desempeñando así un papel protector en la prevención de la osteoporosis.
En particular, estas vitaminas B actúan como cofactores en el metabolismo de la metionina, que, como consecuencia de su deficiencia, se desvía de su curso normal, lo que provoca un aumento de los niveles de homocisteína en sangre (o hiperhomocisteinemia).
Pero no sólo eso, en los últimos años se ha demostrado que los niveles altos de homocisteína se asocian a una mayor tendencia a desarrollar osteoporosis, demencia y otros problemas neurodegenerativos como el Alzheimer.
Los estudios también han demostrado que la suplementación con vitaminas B6, B12 y B9, de forma individual o combinada según el estado de deficiencia, es un apoyo útil para regular el metabolismo fisiológico de la homocisteína y evitar su producción excesiva.
Alto nivel de vitamina b12 y cáncer
La anemia perniciosa se desarrolla cuando una persona no cubre sus necesidades diarias de vitamina B12. El término “necesidad diaria”, desde el punto de vista médico, se refiere a la cantidad de determinados nutrientes o micronutrientes que se deben tomar diariamente para poder seguir una dieta equilibrada y saludable para nuestro organismo.
Sin embargo, además de los suplementos propiamente dichos, también existen algunos productos industriales en los que se añade cobalamina; el suplemento suele tener una dosis por ración que suele ser suficiente para alcanzar las necesidades recomendadas. Entre estos alimentos se encuentran algunos cereales para el desayuno, ciertos tipos de pasta y productos de panadería, pero también ciertas bebidas energéticas.
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La profesora Sabrina Corbetta, jefa del Servicio de Endocrinología y Diabetología del IRCCS Istituto Ortopedico Galeazzi, nos habla de cómo aprovechar el periodo estival y la exposición al sol para favorecer la producción natural y eficaz de vitamina D.
Para que el proceso de síntesis de la vitamina D sea eficaz, también debe haber una temperatura exterior adecuada, como advierte el especialista: “Hay que tener en cuenta que la eficacia de la síntesis depende de la temperatura.
Sin embargo, estos estudios no parecen tener una relevancia clínica segura (algunos estudios aún están en curso a este respecto): “Necesitamos algo de claridad en esta cuestión, porque a menudo escuchamos muchas noticias falsas sobre la vitamina D, por ejemplo, la de su posible acción en la prevención de la diabetes.
La vitamina d y la vitamina b pueden tomarse juntas
Las vitaminas del grupo B son un grupo de vitaminas cruciales para el funcionamiento del organismo. Ayudan al cuerpo a realizar funciones metabólicas energéticas, participan en la creación de nuevas células y son responsables de la salud de órganos importantes, como la piel y las células del cerebro.
Las deficiencias también pueden depender de condiciones particulares, debido a problemas congénitos, a la toma de medicamentos, a un momento particular de estrés, o a elecciones alimentarias perturbadoras que eliminan categorías enteras de alimentos.