Vitaminas para niños
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de manera consciente e informada sobre su función y el valor de sus efectos, sin entrar en conflicto con la necesidad de salvaguardar unos hábitos y un comportamiento alimentarios adecuados como parte de un estilo de vida saludable y activo.
El resumen de este largo trabajo podría resumirse en unas pocas palabras: “Pocos complementos son útiles, sólo en determinadas materias y en situaciones concretas”. Veámoslos juntos en detalle.
Como norma general, seguir una dieta variada y equilibrada basada en los principios de la dieta mediterránea y respetando las frecuencias sugeridas por la pirámide alimenticia, garantiza la ingesta correcta de vitaminas y minerales para satisfacer las necesidades.
Vitaminas para niños de 2 años
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Las vitaminas son malas para los niños
Existen varios suplementos de vitamina D en el mercado. Consulte siempre al pediatra y al farmacéutico. Para los niños, lo mejor son las gotas líquidas. Se pueden dar al niño directamente o, si demuestra que no le gusta el sabor, se pueden mezclar con la comida.
Sería bueno tener en cuenta que ni siquiera los adultos pueden aprovechar las fuentes alimentarias para reponer la carencia de vitamina D y, por lo tanto, nunca hay que olvidar los suplementos para los niños. Habla con un dietista, pediatra o farmacéutico para encontrar los mejores suplementos.
Vitaminas para niños de 7 años
Los polivitamínicos o suplementos multivitamínicos son preparados farmacéuticos que contienen la mayoría de las vitaminas: vitamina A o retinol, C, D o colecalciferol, E o tocoferol, K o naftoquinona y vitaminas del complejo B: vitamina B1 o tiamina, vitamina B2 o riboflavina, vitamina B3 o niacina o vitamina PP, vitamina B5 o ácido pantoténico, vitamina B6 o piridoxina, vitamina B8 o biotina o vitamina H, ácido fólico y folato o vitamina B9 y vitamina B12 o cobalamina.
Si el niño lleva una dieta variada, que incluya verduras, frutas, leche o productos lácteos, pescado y carne, seguro que obtendrá todas las vitaminas que necesita. Al jugar regularmente al aire libre en mangas cortas y pantalones cortos, también produce toda la vitamina D que necesita. Y no corre riesgos, porque las vitaminas, como todos los medicamentos, pueden ser perjudiciales si se administran en exceso. Una eventualidad que es todo menos rara porque estamos acostumbrados a manejar las vitaminas como si fueran caramelos.