Alimentos buenos para la vista
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Los complementos alimenticios para el bienestar de los ojos y la vista tienen innumerables ventajas frente a posibles efectos secundarios y pueden ser una valiosa ayuda para complementar la dieta diaria, mejorar el estado de salud del individuo y, en este caso, beneficiar a los ojos. Hoy en día, en el caso de diversas enfermedades oculares, se utilizan suplementos para fortalecer el nervio óptico, previa consulta con el médico de cabecera o tras un examen ocular.
Ojo sano
Mantener unos ojos sanos requiere prestar especial atención a nuestro comportamiento y a lo que comemos. De hecho, los malos hábitos pueden comprometer nuestra vista en un futuro inmediato. De hecho, muchos problemas oculares pueden tener su origen en carencias nutricionales, especialmente de vitaminas o sales minerales, por lo que pueden prevenirse con una dieta variada y rica en elementos nutricionales valiosos para la vista.
Entre ellos están los kiwis, las fresas y los cítricos en general. Las verduras como los pimientos rojos picantes, los pimientos rojos, amarillos y verdes, el brócoli rabe, las verduras como la lechuga de rúcula y las espinacas crudas también son ricas en ella. Todos los alimentos que contienen esta vitamina deben consumirse crudos y frescos; la vitamina se deteriora con la luz y en el agua.
Los alimentos que contienen más zinc son las ostras, el germen de trigo, los cereales integrales, el hígado, la levadura de cerveza; la leche y los productos lácteos como el Grana Padano DOP y
Vitaminas para aumentar la vista
Incluso en el caso de posibles trastornos y enfermedades oculares, la prevención es de suma importancia. Por ello, para tener unos ojos sanos es necesario un diagnóstico precoz y unas revisiones adecuadas y, sobre todo, evitar los malos hábitos que, con el tiempo, también pueden dañar la vista.
Utilice gafas o lentes de contacto prescritas para la conducción, prefiriendo siempre lentes irrompibles y monturas sólidas, ya que la posible apertura del airbag podría convertir las gafas en objetos muy peligrosos. Además, hay que tener mucho cuidado con las gomas y los ganchos para sujetar el equipaje en el portaequipajes, que suelen causar graves lesiones en los ojos.
Las gotas para los ojos, así como las lágrimas artificiales, no deben utilizarse por iniciativa propia, sino siempre bajo la supervisión y prescripción de un especialista, ya que a menudo, en lugar de solucionar el problema, podrían empeorarlo.
Gotas para mejorar la vista
Close¿Cómo podemos ayudarle hoy? Reserve una visita o un examen. Encuentre un lugar. Descubre nuestras noticias.Ojeras y bolsas de los ojos: causas, remedios y tratamientos innovadoresPUBLICADO EL 17 DE FEBRERO DE 2022
Pero la causa de estas dos imperfecciones, en muchos casos, es una predisposición genética y a veces otras patologías. El profesor Antonino di Pietro, director científico del Instituto Dermoclínico Vita Cutis del Palazzo della Salute – Wellness Clinic, nos ayuda a entender qué son exactamente estas antiestéticas manchas del contorno de los ojos y qué estrategias seguir para mitigarlas.
“Hay algunos hábitos sencillos y buenos que pueden ayudar a disminuir las ojeras y la hinchazón de forma natural. En primer lugar, sería recomendable no exponerse a fuentes de calor excesivas, por ejemplo, lámparas de bronceado. El calor, de hecho, sólo empeora el problema, ya que afecta negativamente a la microcirculación y dilata aún más los capilares.
La ayuda contra la hinchazón y los ojos hundidos también proviene de la dieta. En efecto, existen alimentos que contienen bioflavonoides, sustancias que favorecen el buen funcionamiento de los vasos sanguíneos. Se trata, por ejemplo, de las bayas. Además, no deben faltar en la dieta los alimentos ricos en vitamina C, como los kiwis, los cítricos, los pimientos y los espárragos, y la vitamina K, por ejemplo, las uvas, las ciruelas, las berenjenas y los pepinos, que refuerzan las paredes capilares”, aclara el dermatólogo.