Suplementos para la masa muscular en farmacias
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… aportan abundantes ácidos grasos monoinsaturados y proteínas vegetales, perfectas para aumentar la masa muscular. Elija entre cacahuetes, almendras, nueces de macadamia y avellanas. En forma de mantequilla de cacahuete o de puré cremoso de frutos secos, aportan ese toque especial a los platos dulces y salados.
… junto con las verduras de todo tipo, son las mejores fuentes de carbohidratos buenos para la construcción de músculo. Contienen mucho potasio y magnesio. En combinación con el queso quark o el huevo, se obtiene un almuerzo perfecto para aumentar la masa muscular.
y la combinación con grasas saludables. De este modo, el nivel de azúcar en sangre sube menos. Además, estas fuentes de carbohidratos son ricas en micronutrientes importantes, como vitaminas y minerales, y fibra.
Por lo tanto, el consumo de hidratos de carbono favorece el suministro de aminoácidos a los músculos. Pero esto no significa que sea necesario consumir carbohidratos en masa. Por un lado, las proteínas también proporcionan un suministro de insulina. Por otro lado, muchos alimentos ricos en proteínas, como el quark bajo en grasa, las proteínas en polvo (si son derivadas de la leche) o los frutos secos, contienen un porcentaje de azúcares naturales (igual que los hidratos de carbono).
El mejor suplemento para la recuperación muscular
Si está buscando ganar masa, puede que se pregunte qué suplemento debe tomar. A continuación te presentamos algunos de los mejores suplementos para la masa muscular que pueden ayudar a tu dieta y entrenamiento y ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Puede que pienses que los ácidos grasos son esenciales porque necesitas grasa extra para ganar peso, pero de hecho, se ha demostrado que complementar con ácidos grasos esenciales, como el omega-3, ayuda a perder peso. Esto significa que puedes ganar masa mientras minimizas la ingesta de grasa y maximizas la ganancia de músculo. El hecho de que sean “esenciales” significa que los ácidos grasos no pueden ser producidos por el cuerpo y, por lo tanto, sólo deben ser consumidos a través de la dieta.
Sin embargo, con la suplementación de ZMA puedes asegurarte de que las necesidades de tu cuerpo están cubiertas. Tanto el zinc como el magnesio tienen varios beneficios cuando se trata de ganar masa, incluyendo la contribución a la función del sistema inmunológico y la función muscular, y cuando se combinan con la vitamina B6, pueden reducir efectivamente la fatiga y el cansancio, y aumentar la energía metabólica.
Vitaminas para los músculos y los nervios
Por lo general, se trata de preparados en polvo ricos en proteínas, necesarios para el desarrollo del tejido muscular. De hecho, no todas las proteínas que necesitamos pueden suministrarse a través de los alimentos.
En las farmacias se pueden encontrar los mejores productos para aumentar el volumen muscular y mejorar el rendimiento deportivo. Sus fórmulas contienen diferentes moléculas diseñadas para satisfacer necesidades específicas.
Los ingredientes que contienen estos suplementos pueden ser diferentes, dependiendo del apoyo que se busque. Como es de esperar, sus fórmulas incluyen aminoácidos y proteínas, pero también vitaminas y otras sustancias.
Vitaminas para fortalecer los músculos
Los productos para aumentar la masa muscular son suplementos dietéticos cuyo objetivo es aumentar el volumen de los músculos. Las personas que utilizan estos suplementos buscan la máxima hipertrofia muscular.Tenga en cuenta: Aunque son suplementos naturales, y por lo tanto libres de cualquier efecto secundario, debe buscar el consejo de su médico antes de usarlos.
En comparación con otros suplementos específicos para la construcción de músculo, los suplementos de bcaa no sólo sirven para la construcción de músculo, ya que también se pueden utilizar durante los periodos de definición muscular, como suplementos útiles para defender el cuerpo contra el catabolismo muscular.Los bcaa (L-leucina, L-isoleucina, L-valina), son aminoácidos esenciales que son fundamentales para la construcción de músculo, ya que son nutrientes que tienden a llegar al tejido muscular muy rápidamente.