Magnesio para el dolor muscular y articular
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La ingesta excesiva, que suele ser el resultado de errores en la dosificación al tomar suplementos, suele conducir simplemente a la eliminación de la vitamina a través de la orina para evitar concentraciones excesivamente altas en la sangre. En muy raras ocasiones, pueden aparecer los siguientes síntomas:
Debido a su papel en el metabolismo energético, la vitamina B-12 se promueve a menudo como fuente de energía para contrarrestar los periodos de fatiga y cansancio, o incluso para potenciar el rendimiento deportivo; estas afirmaciones, sin embargo, sólo se aplican en el caso de pacientes que padecen anemia megaloblástica o, a lo sumo, en casos de carencia de la misma vitamina, mientras que la administración de suplementos en ausencia de carencia nutricional no parece tener ningún efecto beneficioso sobre el rendimiento.
Por lo tanto, cualquier persona preocupada por una posible deficiencia debe asegurarse primero de que está tomando las dosis adecuadas a través de su dieta, y sólo para grupos específicos de pacientes, incluidos los veganos, existe una justificación científica para tomar suplementos.
Vitamina b12 por esciatalgia
(Octubre 2017) Diagnóstico y tratamiento de las anemias macrocíticas en adultos. Revista de medicina general y familiar. Disponible en línea en https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5689413/. Consultado el 7 de septiembre de 2019.
(9 de julio de 2019) Vitamina B12. Oficina de suplementos dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud. Disponible en línea en https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/#h6. Consultado el 7 de septiembre de 2019.
Organización Mundial de la Salud (2002). Human Vitamin and Mineral Requirements, Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación. Disponible en línea en http://www.fao.org/3/Y2809E/y2809e0b.htm. Consultado el 7 de septiembre de 2019.
(19 de octubre de 2017) Sociedad Americana de Patología Clínica. Recomendaciones de Choosing Wisely. Disponible en línea en https://www.choosingwisely.org/clinician-lists/ascp-do-not-order-red-blood-cell-folate-levels/. Consultado en septiembre de 2019.
Cohen, E. (1003 junio 05). Enciclopedia médica: Anemia: deficiencia de vitamina B12. Información de salud de MedlinePlus, enciclopedia médica. Disponible en línea en http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000574.htm.
Vitaminas para los nervios inflamados
Practicante de yoga desde hace unos 20 años y profesora (certificada por el CONI) desde 2014.Ha realizado cursos en varios centros del área de Milán y ahora enseña en Milán. Ha colaborado desde sus inicios con la revista dedicada al Yoga “YOGA MAGAZINE” y hoy ha creado un blog en el que recoge las voces de los amantes del Yoga.Junto a su marido escribe en el blog Savitri Magazine, un diario del camino del conocimiento y del viaje espiritual de sus fundadores. Ha viajado a Irán y a la India, donde conoció lugares sagrados de diferentes tradiciones y los estudió en profundidad. Mi blog: VOCES DE YOGA
Qué magnesio para el dolor muscular
El entrenamiento o el ejercicio intenso favorecen la producción de radicales libres. Se trata de moléculas agresivas que atacan a las células y favorecen la aparición del dolor después del entrenamiento. La vitamina B12 minimiza la acción nociva de los radicales libres al eliminar el monóxido de nitrógeno que interviene en el estrés oxidativo (1).
La vitamina B12 contribuye a la fabricación de un material (neurolema) que ayuda a proteger los nervios (5). La conservación de esta vaina de mielina protectora de los nervios permite obtener efectos positivos a largo plazo en el sistema nervioso, el cerebro y la médula espinal. La metilcobalamina también contribuye a la formación de S-adenosilmetionina, que desempeña un papel importante en la protección de los nervios (4-5).
Por lo tanto, puede tomar cianoacobalamina (en nuestras Multivitaminas) y metilcobalamina (Vitamina B12 Mecobalactive®) de forma complementaria para beneficiarse del espectro ampliado de beneficios de la vitamina B12.
La vitamina B12 tiene efectos beneficiosos en la regeneración de los nervios (3). También desempeña un papel importante en el desarrollo de las funciones cognitivas y cerebrales (4). Por último, la vitamina B12 ayuda a restaurar la mielina, que desempeña un papel protector en los nervios.