Gotas de vitamina c para niños
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Los suplementos de vitamina C para niños están disponibles comercialmente en una variedad de formas farmacéuticas, todas ellas diseñadas para los niños y, por tanto, con sabores muy agradables, o fácilmente mezclados con la bebida de su gusto favorito:
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Vitamina C natural para niños
Las vitaminas (aminas de la vida) junto con los minerales son micronutrientes, compuestos orgánicos que se encuentran en los alimentos y que son indispensables para que las células de nuestro cuerpo realicen sus tareas de forma óptima. No son fuentes de energía para el organismo, sino que apoyan muchos procesos bioquímicos.
Pensemos en esto si queremos mantener a nuestros hijos sanos cuando los alimentamos: las uvas contienen más de 300 mg de vitamina C por 100 g, el kiwi 85 mg, las fresas 54 mg, las naranjas 50 mg, la rúcula 110 mg, el brócoli hervido 86 mg, la pasta de tomate y el zumo de limón 43 mg por 100 g.
Vitamina c niños cebion
Obviamente, comen poco a poco, pero también pueden ser una gran ayuda para la asimilación del hierro. Por eso sería útil acostumbrar a los niños a un buen espolvoreo de estas hierbas picadas en el plato final.
Las espinacas también son perfectas para comerlas como una pequeña ensalada (como la ensalada de Blancanieves, por ejemplo), pero también para ponerlas en un batido de dragón hecho con manzana, plátano, unos puñados de espinacas y leche (nosotros leche de arroz), ¡para un batido lleno de vitaminas!
A mis hijas les encantan las mandarinas, ¿y a las tuyas? Es una de esas frutas prácticas que nunca faltan en tu bolsa de aperitivos en otoño-invierno. Cómela en gajos o exprimida como una naranja (y los menos frioleros también pueden tomar un buen polo de mandarina).
La mejor vitamina c para los niños
Las frutas y las verduras son las mejores fuentes de vitamina C: una dieta variada y equilibrada que contenga grandes porciones diarias garantiza una cobertura adecuada de las necesidades diarias.
No obstante, en caso de que sea necesario un suplemento, existen diversos preparados de vitamina C en el mercado (solos o en complejos multivitamínicos), como las sales de ascorbato de sodio, de calcio o de potasio: a menos que haya contraindicaciones particulares (por ejemplo, en una dieta baja en sodio), no hay diferencias particulares entre estas sales.
Nunca, salvo prescripción expresa del pediatra: de hecho, no existe ninguna evidencia científica que justifique su administración, salvo que existan estados carenciales demostrados. Repetimos una vez más que una dieta adecuada, rica en frutas y verduras, cubre adecuadamente las necesidades de todas las vitaminas (y otros nutrientes), incluso en los niños.
En última instancia, no hay conclusiones firmes sobre el tema, por lo que se recomienda consultar siempre a su oncólogo o médico tratante antes de tomar suplementos de cualquier tipo junto con la quimioterapia.