Ideas para almuerzos rápidos
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Durante la pausa para comer, el tiempo es escaso y a menudo no se tiene acceso a una verdadera cocina, sino sólo a un microondas o a un hervidor; en casos así, muchos oficinistas prefieren ir a comer a una cafetería o a un restaurante durante su pausa para comer. Los que traen sus almuerzos fríos de casa saben bien lo cansado que uno se pone después de poco tiempo de comer ensaladas, sándwiches u otros platos fríos todos los días, e inevitablemente acaban viendo la hora de la comida como un estrés en lugar de un descanso agradable.
La primera idea que proponemos, por supuesto, es Pick Pock Creations. Nuestros platos preparados cocinados a baja temperatura reúnen todas las características para ser ideas perfectas para la pausa del almuerzo en la oficina: son fáciles de preparar, se pueden regenerar con sólo usar una olla de agua caliente o un microondas, están listos en minutos, están diseñados para aportar el número adecuado de calorías sin ser demasiado pesados y, sobre todo, son buenos y sabrosos.
Dieta ligera para el almuerzo
Una vez establecida la importancia de la planificación. Ni que decir tiene que para que un menú semanal sea equilibrado, debe seguir ciertas reglas de oro que respondan a una pregunta fundamental: qué comer para una dieta saludable.
Las recetas que se incluyen en un menú semanal equilibrado tienen ciertas características en común: son abundantes pero ligeras, favorecen la cocina sencilla y el uso de aceite de oliva virgen extra crudo, tienen listas de ingredientes cortas y no llevan demasiado tiempo de elaboración. Son prácticamente las recetas que cada uno de nosotros querría transmitir a sus hijos y nietos el día de mañana. ¿Y por qué no? He aquí algunas ideas.
Entre los platos de pasta integral, los fusilli con crema de pimientos son candidatos a convertirse en el plato favorito del menú semanal de toda la familia. Los pimientos, las almendras, la albahaca, la sal, la pimienta y el aceite crean una salsa súper sabrosa y cremosa.
Si no quieres abusar de la carne, aquí tienes un plato principal vegetariano ligero, rico en proteínas y muy digerible: albóndigas de mijo con salsa de tofu. Gracias a la calabaza y el calabacín, ¡los niños también los adorarán!
Recetas de dietas rápidas
Las magdalenas saladas son sabrosos aperitivos que se preparan para las numerosas ocasiones festivas de la temporada navideña. Rápidos y fáciles, son la idea perfecta para un aperitivo o un buffet con la familia o los amigos.
Las magdalenas saladas son sabrosos aperitivos que se preparan para las numerosas ocasiones festivas de la temporada navideña. Rápidos y fáciles, son la idea adecuada para un aperitivo o un buffet con la familia o los amigos.
Las medialunas son un plato típico de la tradición boloñesa. La masa fermentada y frita, rellena de embutidos, quesos, encurtidos y verduras se convierte en un irresistible tentempié para compartir.
Las medialunas son un plato típico de la tradición boloñesa. La masa fermentada y frita, rellena de embutidos, quesos, verduras en aceite y encurtidos, se convierte en un bocadillo irresistible para compartir.
Almuerzo rápido sin pasta
¿Son los carbohidratos adecuados para perder peso? Mucha gente (¡y quizás tú también!) piensa que los carbohidratos deben ser eliminados, especialmente en una dieta de pérdida de peso. Despejemos también este mito. No hay que prohibir los tan estigmatizados hidratos de carbono, sino todo lo contrario.
Otro consejo: ¿eres de los que están convencidos de que someterse a entrenamientos extenuantes aporta resultados visibles en poco tiempo? Para construir y “modular tu cuerpo”, necesitas equilibrio incluso en el deporte. Precisamente por eso, te sugiero que sigas mi videocurso Construye tu cuerpo, en el que encontrarás valiosos consejos para mejorar tus entrenamientos y conseguir el cuerpo que deseas.
Después de esta larga explicación, vayamos al grano: aquí tienes tres ejemplos de una cena ligera y nutritiva con equilibrio: recuerda que las combinaciones de alimentos también son importantes. Esto es lo que hay que cenar:
Los guisantes y los garbanzos son ricos en vitaminas y minerales. Los espárragos contienen vitaminas, minerales y fibra dietética. El arroz Venus ofrece vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales (ácido linoleico en particular).