Dulces ligeros para el desayuno
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En un recipiente grande, mezcle la leche y el pan rallado, y déjelo reposar durante unos 10 minutos. A continuación, añadir el pan rallado y la ralladura de limón (al gusto) y mezclar bien con una cuchara. Añadir el huevo, el azúcar y seguir amasando la mezcla hasta que esté bastante líquida. Ahora añada las manzanas en rodajas, humedezca con un poco de zumo de limón, vierta la mezcla en un molde de 22 cm forrado con papel de horno y hornee a 180 grados durante una hora.
Los vasitos de yogur griego y fresas están hechos sin mantequilla y sin huevo, en lugar del clásico yogur griego puedes utilizar una versión deslactosada o vegana si tienes intolerancias o sigues una dieta basada en plantas.
Limpia las fresas, dejando una entera para cada taza, corta todas las demás en trozos pequeños y añádelas al azúcar y al zumo de limón en un bol. Deja macerar la fruta durante unos 30 minutos (si te gusta la idea, puedes añadir un chorrito de vino blanco). Añade miel al yogur griego, crea una capa de galletas desmenuzadas en el fondo de los vasitos, luego llena el vaso ¾ de su capacidad con las fresas y su dulce jugo, finalmente cubre el vaso con abundante yogur y coloca las fresas aún enteras sobre su composición.
Postre ligero y rápido
2. PiruletaCon una piruleta, mantienes la boca y el hambre ocupados durante un buen rato. Perfecto para todos aquellos que quieran perder peso y no puedan evitar los dulces: sin grasa, una piruleta de unos 20 g tiene unas 50 kcal.
3. Besos de chocolateLos besos de chocolate forman parte de nuestra infancia. Si quieres picar dulces bajos en calorías, debes comprar otro paquete. Un beso de chocolate (20 g) sólo tiene 71 kcal.
Dulces con menos de 50 calorías
En resumen, son la solución perfecta cuando su mente y su cuerpo necesitan un descanso. En los siguientes párrafos encontrará dos recetas que puede preparar con el pudín de chocolate Perform.
Los pasteles proteicos son pasteles con un alto contenido en proteínas y son una solución perfecta para quienes: siguen dietas bajas en calorías o quieren mantenerse en forma adoptando una dieta saludable Veamos algunas recetas de pasteles de chocolate en los siguientes párrafos…
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Tartas ligeras caseras de benedetta
De hecho, aquí hay una serie de excelentes recetas de “pasteles sin”, de composición similar a los pasteles veganos, es decir, sin todos esos alimentos y sustancias, como los huevos, la mantequilla y las grasas saturadas, que alimentan el colesterol y son malos para el organismo.
Preparación: verter la harina en un bol y poner todos los demás ingredientes en el centro; amasar, empezando por el centro e incorporando poco a poco toda la harina, añadiendo un poco más de agua si es necesario. La masa debe ser lisa y homogénea, forme una bola y déjela reposar en la nevera durante media hora antes de utilizarla para sus recetas.
Preparación: poner el yogur y el azúcar en un cuenco y amasarlos junto con los demás ingredientes añadidos poco a poco. Por último, incorporar la levadura en polvo tamizada. Verter todo en un molde y cocer en el horno precalentado a 165°C durante unos 30 minutos.
Preparación: Poner la harina en un bol y verter poco a poco la leche de almendras. La mezcla debe ser suave y homogénea, densa y no demasiado líquida, como una masa. Dejar reposar en la nevera unos 20 minutos.