Marcas de suplementos deportivos
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Los micronutrientes, como las vitaminas y los minerales, no proporcionan energía directamente al cuerpo, pero son cruciales para convertir los alimentos en energía a través de las vías metabólicas. Desempeñan un papel importante en la producción de proteínas, la salud de los huesos, el buen funcionamiento del sistema inmunitario y la regulación del equilibrio de los fluidos en el organismo. También son cruciales en la reparación del tejido muscular fatigado o dañado.
Además de cuidar su alimentación prefiriendo alimentos ricos en nutrientes como las verduras y los cereales, los deportistas pueden incluir en su dieta la suplementación de minerales esenciales como el calcio, el hierro, el zinc, el magnesio y antioxidantes como el betacaroteno y el selenio.
Vitamina d
Tiempo de lectura: 6 minutosLos complementos alimenticios, tal como se definen en la legislación pertinente (Directiva 2002/46/CE aplicada por el Decreto Legislativo de 21 de mayo de 2004), son “productos alimenticios que se utilizan como complemento de la dieta común y constituyen una fuente concentrada de nutrientes”. Se trata de vitaminas y minerales u otras sustancias con un efecto nutricional o fisiológico, en particular, pero no exclusivamente, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, fibras y extractos de origen vegetal, ya sean simples o multicompuestos, en formas predosificadas”. Aunque no son medicamentos, los complementos alimenticios están sujetos a una estricta regulación por parte de la legislación vigente.
El enfoque correcto para el uso adecuado de los complementos alimenticios implica, en primer lugar, conocer los ingredientes que los componen. Centrémonos en algunos de los principales suplementos utilizados en el deporte.
Los suplementos de aminoácidos esenciales de cadena ramificada (proteínas) suelen venderse en forma de sales o derivados, que no son puros y pueden contener: valina, leucina, isoleucina, carnitina, cisteína, etc.
Suplementos para los músculos débiles
Las vitaminas y los minerales, que intervienen en numerosas reacciones metabólicas y en los procesos de adaptación bioquímica de los músculos inducidos por el ejercicio, son micronutrientes indispensables para apoyar al organismo durante el ejercicio, pero se pierden después del esfuerzo físico, por lo que siempre hay que reponerlos.
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Vitaminas para los músculos
Los suplementos de masa muscular son complementos alimenticios que ayudan a aumentar y mantener el volumen de los músculos; en otras palabras, son complementos alimenticios diseñados para promover lo que se conoce como hipertrofia muscular.Los suplementos de masa muscular son una ayuda para quienes practican deporte y quieren sacar el máximo provecho de sus entrenamientos; sin embargo, algunos de ellos también pueden ser útiles para quienes necesitan suplir ciertas deficiencias nutricionales. Los suplementos de masa muscular son productos de libre acceso, que los consumidores pueden adquirir en farmacias, parafarmacias, grandes supermercados y tiendas tanto físicas como online dedicadas específicamente a la venta de suplementos dietéticos.
Los suplementos de masa muscular son preparados que contienen nutrientes útiles para aumentar y mantener el volumen muscular; por lo tanto, los suplementos de masa muscular sirven para promover la hipertrofia muscular.
La hipertrofia muscular se define como un aumento del volumen del músculo debido a un aumento del volumen de sus elementos constitutivos, como las fibras, las miofibrillas, el tejido conjuntivo, los sarcómeros, las proteínas contráctiles, etc.