Recetas de desayuno con copos de avena
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¿Busca recetas rápidas y fáciles y quizás ligeras? ¿Necesita ideas para primeros platos o inspiración para sabrosos entrantes? Elija sus ingredientes, platos y métodos de cocción y déjese inspirar por nuestras ideas.
Pelamos las manzanas, las cortamos en trozos y las rociamos con zumo de limón. Añadimos también las fresas troceadas y añadimos el azúcar (ajustar según su gusto y el dulzor de la fruta), mezclamos bien.
Mezclar los copos de avena con las almendras picadas y las semillas mezcladas en un bol. Verter la miel en un cazo con el azúcar moreno y dos cucharadas de aceite. Calentar a fuego lento hasta que el azúcar se derrita.
Copos de avena y yogur
Cocer los copos de avena en agua hirviendo, o en caldo, durante 20 minutos. Cuando esté cocido, añadir el calabacín cortado en juliana y el aceite, remover bien, salpimentar al gusto y, antes de servir, añadir un chorrito de salsa de soja y semillas de sésamo.
Un verdadero alimento reconfortante para esos momentos en los que el estómago necesita un capricho ligero para hacer la digestión, para los que prefieren lo salado a lo dulce, estas gachas dan energía sin ser pesadas, y llenan durante mucho tiempo.
Calentar una sartén antiadherente, verter un cazo y esperar a que los bordes se oscurezcan y se formen burbujas en la superficie. Dar la vuelta con una espátula y cocinar el otro lado. Aderezar con fruta o miel, aceite de coco o nata.
Remover bien: la consistencia debe ser pastosa, pegajosa, no demasiado espesa pero tampoco demasiado líquida. Salpimentar, verter en moldes para magdalenas, rociar con aceite por encima y hornear a 180 grados durante 20 minutos. Dejar enfriar y servir.
Cuántos gramos de avena en el desayuno
Skip to main contentDesayuno con avenaGalería6 Imágenesde Giorgia Di SabatinoExaminar la galeríaLos copos de avena no sólo son útiles para preparar gachas, sino que son un ingrediente muy versátil en la cocina.
Basta con mezclar unos 500 g de copos de avena con 50 g de almendras, 50 g de avellanas y 50 g de pasas sultanas y anacardos (o lo que prefiera), 150 g de sirope de arce diluido con 80 ml de aceite de semillas, 80 ml de agua y 100 g de miel. Coloque la mezcla en una bandeja de horno forrada con papel de hornear y hornee a 180° hasta que se dore.
Para preparar la mezcla, aplaste la pulpa de dos plátanos con un tenedor y añada unas cuantas cucharadas de copos de avena (unas 6) hasta que esté blanda, pero no demasiado líquida.
Recetas de galletas de avena
Prueba también a hacer barritas de cebada y cereales integrales, que son realmente fáciles de preparar y deliciosas de comer. Para esta receta necesitarás: 200 g de copos de avena; 50 g de cebada en grano; 150 g de cereales integrales de tu elección; 125 g de trocitos de chocolate blanco o negro; 3 plátanos.
Necesitarás: 170 g de copos de avena; 35 g de semillas de lino; 2 cucharaditas de levadura en polvo; 2 plátanos; 220 g de yogur griego; 2 huevos; 1 cucharada de miel; 2 cucharaditas de extracto de vainilla; 1 cucharada de aceite de coco; 125 g de pepitas de chocolate.