Gachas con yogur griego y plátano
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Prueba también a hacer barritas de cebada y cereales integrales, que son realmente fáciles de preparar y deliciosas de comer. Para esta receta necesitarás: 200 g de copos de avena; 50 g de cebada en grano; 150 g de cereales integrales de tu elección; 125 g de pepitas de chocolate blanco o negro; 3 plátanos.
Necesitarás: 170 g de copos de avena; 35 g de semillas de lino; 2 cucharaditas de levadura en polvo; 2 plátanos; 220 g de yogur griego; 2 huevos; 1 cucharada de miel; 2 cucharaditas de extracto de vainilla; 1 cucharada de aceite de coco; 125 g de pepitas de chocolate.
Gachas con yogur griego y chocolate
Hornear a 160º durante 15/20 minutos. Sácalos del horno cuando estén dorados y deja que se enfríen antes de sacarlos de los moldes. Cuando estén bien fríos, rellena las cestas con yogur y ponles encima algunas bayas. Si quieres, puedes añadir a la fruta un poco de miel, sirope de arce, trocitos de chocolate o frutos secos… ¡deja volar tu imaginación!
Cuando estén bien frías, rellena las cestas con yogur y pon encima algunas bayas. Si quieres, puedes añadir un poco de miel, sirope de arce, trocitos de chocolate o frutos secos por encima de la fruta… ¡deja volar tu imaginación!
Pastel de avena, yogur y chocolate
Prueba también a hacer barritas de cebada y cereales integrales, que son realmente fáciles de preparar y deliciosas de comer. Para esta receta necesitarás: 200 g de copos de avena; 50 g de cebada en grano; 150 g de cereales integrales de tu elección; 125 g de trocitos de chocolate blanco o negro; 3 plátanos.
Necesitarás: 170 g de copos de avena; 35 g de semillas de lino; 2 cucharaditas de levadura en polvo; 2 plátanos; 220 g de yogur griego; 2 huevos; 1 cucharada de miel; 2 cucharaditas de extracto de vainilla; 1 cucharada de aceite de coco; 125 g de pepitas de chocolate.
Gachas con calorías de yogur griego
Engrasar los moldes para magdalenas con aceite de cacahuete y verter una cucharada generosa de la mezcla en cada hueco. Con las manos, presione la mezcla de avena en el fondo de los moldes para magdalenas y en los lados en forma de cesta.
Cocer en el horno precalentado a 160°C durante unos 20/25 minutos. Cuando estén dorados, sácalos del horno y deja que se enfríen antes de desmoldarlos. Si es necesario, ayudar a desmoldar las cestas de avena con una cucharilla.
Las cestas de copos de avena, yogur griego y fruta son perfectas para el desayuno, la merienda o el postre al final de la comida y se elaboran con ingredientes sencillos y frescos. Si quieres probarlos en el desayuno, te recomiendo que los prepares la noche anterior para que por la mañana sólo tengas que dedicar unos minutos a rellenarlos.