Aplicación de entrenador de dietas
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En la batalla contra los kilos de más necesitas al menos un aliado, así que ¿por qué no recibir ayuda de una aplicación? Tan implacables como un nutricionista, tan incisivos como un entrenador personal, tan motivadores como un coach, son perfectos para establecer objetivos, controlar los progresos y hacer un seguimiento de los desaires.
Después de crear un perfil con tu estado de salud, puedes establecer un objetivo y hacer predicciones sobre su consecución. En su enorme base de datos encontrarás todo tipo de alimentos y, con la versión pro, podrás comprobar sus valores nutricionales.
Aplicación gratuita para dietas personalizadas
Para los que quieren perder peso, hay muchas aplicaciones que permiten controlar el consumo de kilocalorías, ofrecen consejos dietéticos y ejercicios físicos para tonificar el cuerpo.
En detalle, puedes programar todos los entrenamientos (y de cualquier tipo, desde el fútbol hasta el ciclismo, desde correr hasta caminar), guardar todas las estadísticas de los entrenamientos realizados, poder leer blogs relacionados con consejos sobre salud y práctica deportiva adecuada, y contar con un GPS muy preciso.
Las mejores aplicaciones para entrenar en casa
En NTC, todos los movimientos se muestran mediante vídeos que se activan automáticamente, con la voz de la aplicación guiándote y motivándote. Si nunca has hecho yoga, la voz guía explica cómo “escalar” el ejercicio para evitar el sobreesfuerzo. Si no estás acostumbrado a hacer sentadillas, en la misma se explica qué posición debes tener.
Algunas aplicaciones que hemos sugerido (como la de Nike o la de SWEAT) presentan entrenamientos y flow yoga. Pero ninguno tiene la amplitud de Down Dog. En lugar de basarse en entrenamientos de vídeo precargados, como los que se pueden encontrar en YouTube o en otras aplicaciones diseñadas para esta práctica, Down Dog alterna entre diferentes ejercicios para una base de datos de más de 60.000 prácticas variables.
La mejor aplicación para adelgazar en 2020 de forma gratuita
Estas aplicaciones, disponibles tanto para iOS como para Android, ofrecen una variedad de programas de entrenamiento que no requieren ningún equipo especial. Según el tipo de entrenamiento que prefieras, aquí tienes algunas plataformas para hacer ejercicio en casa
Desarrollado por Runtastic en colaboración con Adidas, permite a los usuarios seleccionar los grupos musculares que quieren entrenar y ofrece entrenamientos personalizados en función de sus necesidades, con ejercicios de abdominales, piernas y glúteos que se pueden realizar desde la comodidad de casa.